Opmerkelijk

Toen ik het septembernummer van de Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (jaacap) doorbladerde, trof ik tot mijn verrassing een artikel over de autogene training. Dat was lang geleden! In mijn opleidingstijd, zo'n dertig jaar geleden, was dit al een beproefde techniek, die werd gebruikt voor mensen met uiteenlopende spanningsklachten. De methode is ontwikkeld door een Berlijnse arts, Johann Schulz en bestaat uit een reeks oefeningen gericht op lichamelijke ontspanning, de bewustwording van lichamelijke sensaties (zoals het zwaar worden van ontspannen ledematen) en het oproepen van weer andere sensaties (zoals het warm worden van armen en benen, het koel worden van het voorhoofd). Dankzij deze oefeningen zouden klachten als slapeloosheid, hoofdpijn en nervositeit tot verdwijnen worden gebracht.