Skip to main content
Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander hoofdstuk

2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk

4 Ademhaling en ontspanning

Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg

Gepubliceerd in: BekkenbodemFit

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail

Samenvatting

Ontspanning en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden. Enerzijds is ontspanning niet goed mogelijk wanneer de ademhaling wordt belemmerd, anderzijds is rustig ademhalen moeilijk voor wie gespannen is. De ademhaling wordt niet voor niets de spiegel van de emoties genoemd. Met ontspanningsoefeningen kan de verhoogde spierspanning worden verlaagd tot het normale niveau van basisspanning.
Voetnoten
1
a Hyperventilatie: onbewuste ontregeling van de ademhaling, waarbij toename ademfrequentie, hartritme, spierspanning en afname spijsvertering, concentratie en psychische gesteldheid (Nederlandse Hyperventilatie Stichting).
 
2
b Chronische bekken(bodem)pijnsyndroom of chronic pelvic pain syndrome (CPPS): lagerug- en bekkenpijn en/of bekkenbodemklachten, zoals pijn rond de prostaat, bijbal of perineum, of erectiele disfuncties (zoals erectiestoornissen, orgasmepijn), waarbij ook klachten rond plassen en ontlasting kunnen optreden (startklachten bij plassen, obstipatie) (Anderson, 2006, 2008; Fall, 2008; Van Lunsen, 2002).
 
Literatuur
go back to reference Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA. Sexual dysfunction in men with CP/CPPS: improvement after triggerpoint release and paradoxical relaxation training. J Urol. 2006;176(4):1534–9. PubMedCrossRef Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA. Sexual dysfunction in men with CP/CPPS: improvement after triggerpoint release and paradoxical relaxation training. J Urol. 2006;176(4):1534–9. PubMedCrossRef
go back to reference Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA, Flores V. Psychometric profiles and hypothalamic pituitary-adrenal axis function in men with CP/CPPC. J Urol. 2008;179(3):956-6o. PubMedCentralPubMedCrossRef Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA, Flores V. Psychometric profiles and hypothalamic pituitary-adrenal axis function in men with CP/CPPC. J Urol. 2008;179(3):956-6o. PubMedCentralPubMedCrossRef
go back to reference Bø K, Berghmans B, M0rkved S, Kampen M van. Evidence-based physical therapy for the pelvic floor. Bridging Science and Clinical Practice. Elsevier Ltd., 2007. Bø K, Berghmans B, M0rkved S, Kampen M van. Evidence-based physical therapy for the pelvic floor. Bridging Science and Clinical Practice. Elsevier Ltd., 2007.
go back to reference Derks L, Hollander J. Essenties van NLP. Meppel/Groningen: Servire, 1997. Derks L, Hollander J. Essenties van NLP. Meppel/Groningen: Servire, 1997.
go back to reference Dorey G. Pelvic dysfunction in men. Chichester: John Wiley & Sons Ltd., 2006. Dorey G. Pelvic dysfunction in men. Chichester: John Wiley & Sons Ltd., 2006.
go back to reference Dixhoorn JJ van. Ontspanningsinstructie; principes en oefeningen. Maarssen: Elsevier/Bunge, 1998. Dixhoorn JJ van. Ontspanningsinstructie; principes en oefeningen. Maarssen: Elsevier/Bunge, 1998.
go back to reference Fall M, Baranowski AP, Elneil S, Engeler D, Hughes J, Messelink EJ, et al. Guidelines on Chronic Pelvic Pain (CPP). European Association of Urology, 2008. Fall M, Baranowski AP, Elneil S, Engeler D, Hughes J, Messelink EJ, et al. Guidelines on Chronic Pelvic Pain (CPP). European Association of Urology, 2008.
go back to reference Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Trainingsleer en inspanningsfysiologie voor de paramedicus. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu van Loghum, 1997. CrossRef Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Trainingsleer en inspanningsfysiologie voor de paramedicus. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu van Loghum, 1997. CrossRef
go back to reference Groot J, Hogen Esch F. Buikmassage en buikdrukregulatie. Rotterdam: Erasmus MC, 4 februari 2005. Groot J, Hogen Esch F. Buikmassage en buikdrukregulatie. Rotterdam: Erasmus MC, 4 februari 2005.
go back to reference Hentzepeter-van Ravensberg HD. ZwangerFit. Begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap. Naslagwerk voor fysiotherapeuten volgens NVFB-ZwangerFit®. Houten: Bohn Stafleu van Loghum, 2008. Hentzepeter-van Ravensberg HD. ZwangerFit. Begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap. Naslagwerk voor fysiotherapeuten volgens NVFB-ZwangerFit®. Houten: Bohn Stafleu van Loghum, 2008.
go back to reference Herbig R. De adem, bron van ontspanning en vitaliteit. Haarlem: De Toorts, 2004. Herbig R. De adem, bron van ontspanning en vitaliteit. Haarlem: De Toorts, 2004.
go back to reference Janke J. The effect of relaxation therapy on preterm labor outcomes. J Obstet Gynaecol Neonatal Nurs. 1999;28:255–63. CrossRef Janke J. The effect of relaxation therapy on preterm labor outcomes. J Obstet Gynaecol Neonatal Nurs. 1999;28:255–63. CrossRef
go back to reference Katwijk A van. Autogene training binnen de individuele gezondheidszorg. ’s-Gravenhage: Vuga, 1981. Katwijk A van. Autogene training binnen de individuele gezondheidszorg. ’s-Gravenhage: Vuga, 1981.
go back to reference Leffelaar. Cursusmap psychosomatiek. Amsterdam: Leffelaar, 1995. Leffelaar. Cursusmap psychosomatiek. Amsterdam: Leffelaar, 1995.
go back to reference Lunsen HW van, Ramakers MJ. The hyperactive Pelvic Floor Syndrome (HPFS): morbidity and psychosexual aspects of hyperactive pelvic floor disorders with co-morbidity ofuro-gynaecological, gastro-intestinal and sexual symptomatology. Acta Endose. 2002;32:275–85. CrossRef Lunsen HW van, Ramakers MJ. The hyperactive Pelvic Floor Syndrome (HPFS): morbidity and psychosexual aspects of hyperactive pelvic floor disorders with co-morbidity ofuro-gynaecological, gastro-intestinal and sexual symptomatology. Acta Endose. 2002;32:275–85. CrossRef
go back to reference Miller JM. Criteria for therapeutic use of pelvic floor muscle training in women. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2002;29:301–11. PubMed Miller JM. Criteria for therapeutic use of pelvic floor muscle training in women. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2002;29:301–11. PubMed
go back to reference Nederlandse Hyperventilatie Stichting, Amsterdam. Website: www.hyperventilatie.org. Nederlandse Hyperventilatie Stichting, Amsterdam. Website: www.hyperventilatie.org.
go back to reference NVFP; Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie volgens de Psychosomotiek, cd nr. 10. NVFP; Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie volgens de Psychosomotiek, cd nr. 10.
go back to reference Sapsford RR, Hodges PW, Richardson CA, Cooper DH, Markwell SJ, Jull GA. Co-contraction of the abdominal and pelvic floor muscles during voluntary exercises. Neurorol Urodyn. 2001;20(1): 31–42. CrossRef Sapsford RR, Hodges PW, Richardson CA, Cooper DH, Markwell SJ, Jull GA. Co-contraction of the abdominal and pelvic floor muscles during voluntary exercises. Neurorol Urodyn. 2001;20(1): 31–42. CrossRef
go back to reference Zerman D, Ishigooka M, Doggweiler R, Schmidt RA. Chronic prostatitis: a myofascial pain syndrome? Infect Urol. 1999;12(3):84–8. Zerman D, Ishigooka M, Doggweiler R, Schmidt RA. Chronic prostatitis: a myofascial pain syndrome? Infect Urol. 1999;12(3):84–8.
Metagegevens
Titel
4 Ademhaling en ontspanning
Auteur
Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Copyright
2011
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-313-7495-3_8