Skip to main content
Mijn bibliotheek
Shop
Nieuws Boeken Tijdschriften E-learning Web-tv Video Audio
Tips voor Mijn BSL
UITGEBREID ZOEKEN
Inloggen
Top
Gepubliceerd in:
1 Historie hoofdstuk lezen eerste hoofdstuk lezen

2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk

4 Ademhaling en ontspanning

Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg

Gepubliceerd in: BekkenbodemFit

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail
    Link delen
publish
Publiceer nu

Samenvatting

Ontspanning en ademhaling zijn nauw met elkaar verbonden. Enerzijds is ontspanning niet goed mogelijk wanneer de ademhaling wordt belemmerd, anderzijds is rustig ademhalen moeilijk voor wie gespannen is. De ademhaling wordt niet voor niets de spiegel van de emoties genoemd. Met ontspanningsoefeningen kan de verhoogde spierspanning worden verlaagd tot het normale niveau van basisspanning.
vorige hoofdstuk 3 Buikdrukregulatie
volgende hoofdstuk 1 Trainen
Voetnoten
1
a Hyperventilatie: onbewuste ontregeling van de ademhaling, waarbij toename ademfrequentie, hartritme, spierspanning en afname spijsvertering, concentratie en psychische gesteldheid (Nederlandse Hyperventilatie Stichting).
 
2
b Chronische bekken(bodem)pijnsyndroom of chronic pelvic pain syndrome (CPPS): lagerug- en bekkenpijn en/of bekkenbodemklachten, zoals pijn rond de prostaat, bijbal of perineum, of erectiele disfuncties (zoals erectiestoornissen, orgasmepijn), waarbij ook klachten rond plassen en ontlasting kunnen optreden (startklachten bij plassen, obstipatie) (Anderson, 2006, 2008; Fall, 2008; Van Lunsen, 2002).
 
Literatuur
Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA. Sexual dysfunction in men with CP/CPPS: improvement after triggerpoint release and paradoxical relaxation training. J Urol. 2006;176(4):1534–9.PubMedCrossRef
Anderson RU, Wise D, Sawyer T, Chan CA, Flores V. Psychometric profiles and hypothalamic pituitary-adrenal axis function in men with CP/CPPC. J Urol. 2008;179(3):956-6o.PubMedCentralPubMedCrossRef
Bø K, Berghmans B, M0rkved S, Kampen M van. Evidence-based physical therapy for the pelvic floor. Bridging Science and Clinical Practice. Elsevier Ltd., 2007.
Derks L, Hollander J. Essenties van NLP. Meppel/Groningen: Servire, 1997.
Dorey G. Pelvic dysfunction in men. Chichester: John Wiley & Sons Ltd., 2006.
Dixhoorn JJ van. Ontspanningsinstructie; principes en oefeningen. Maarssen: Elsevier/Bunge, 1998.
Fall M, Baranowski AP, Elneil S, Engeler D, Hughes J, Messelink EJ, et al. Guidelines on Chronic Pelvic Pain (CPP). European Association of Urology, 2008.
Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Trainingsleer en inspanningsfysiologie voor de paramedicus. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu van Loghum, 1997.CrossRef
Groot J, Hogen Esch F. Buikmassage en buikdrukregulatie. Rotterdam: Erasmus MC, 4 februari 2005.
Hentzepeter-van Ravensberg HD. ZwangerFit. Begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap. Naslagwerk voor fysiotherapeuten volgens NVFB-ZwangerFit®. Houten: Bohn Stafleu van Loghum, 2008.
Herbig R. De adem, bron van ontspanning en vitaliteit. Haarlem: De Toorts, 2004.
Janke J. The effect of relaxation therapy on preterm labor outcomes. J Obstet Gynaecol Neonatal Nurs. 1999;28:255–63.CrossRef
Katwijk A van. Autogene training binnen de individuele gezondheidszorg. ’s-Gravenhage: Vuga, 1981.
Leffelaar. Cursusmap psychosomatiek. Amsterdam: Leffelaar, 1995.
Lunsen HW van, Ramakers MJ. The hyperactive Pelvic Floor Syndrome (HPFS): morbidity and psychosexual aspects of hyperactive pelvic floor disorders with co-morbidity ofuro-gynaecological, gastro-intestinal and sexual symptomatology. Acta Endose. 2002;32:275–85.CrossRef
Miller JM. Criteria for therapeutic use of pelvic floor muscle training in women. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2002;29:301–11.PubMed
Nederlandse Hyperventilatie Stichting, Amsterdam. Website: www.hyperventilatie.org.
NVFP; Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie volgens de Psychosomotiek, cd nr. 10.
Sapsford RR, Hodges PW, Richardson CA, Cooper DH, Markwell SJ, Jull GA. Co-contraction of the abdominal and pelvic floor muscles during voluntary exercises. Neurorol Urodyn. 2001;20(1): 31–42.CrossRef
Zerman D, Ishigooka M, Doggweiler R, Schmidt RA. Chronic prostatitis: a myofascial pain syndrome? Infect Urol. 1999;12(3):84–8.
Metagegevens
Titel
4 Ademhaling en ontspanning
Auteur
Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Copyright
2011
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Boek
BekkenbodemFit

Print ISBN: 978-90-313-7494-6

Elektronisch ISBN: 978-90-313-7495-3

Copyright: 2011

DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-313-7495-3_8