Gepubliceerd in:
2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk
3 Kracht en coördinatie
Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Gepubliceerd in: BekkenbodemFit
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Samenvatting
Na het aerobe begindeel in de warming-up, worden in het middendeel specifieke spierversterkende oefeningen gedaan: de krachttraining. Het doel van dit deel van de les is het verbeteren van kracht, spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit van de grote spiergroepen inclusief de bekkenbodemspieren. Een optimale spiertonus van de bekkenbodem biedt een goede ondersteuning voor de organen in het kleine bekken.