Gepubliceerd in:
2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk
2 Warming-up
Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Gepubliceerd in: BekkenbodemFit
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Samenvatting
In dit hoofdstuk wordt ingegaan op het eerste blok: de warming-up. Dit is de start van intensief bewegen en voorkomt onnodige spierpijn, een verhoogde kans op blessures en uiteindelijk een minder goede prestatie. De warming-up is een totaaloefening, bedoeld om zo veel mogelijk spiergroepen te laten werken en het lichaam voor te bereiden op een situatie waarin het optimaal kan presteren.