Skip to main content
Top

2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk

4 Coolingdown, ademhaling en ontspanning

Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg

Gepubliceerd in: BekkenbodemFit

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail

Samenvatting

Coolingdown brengt het actieve lichaam terug in rusttoestand en de hartslag terug naar het niveau van voor de training. Tijdens de coolingdown kan rustig ritmisch worden bewogen om de veneuze bloedstroom langzaam te laten verminderen en om de spieren te kunnen stretchen. Pas op voor te veel afkoeling; laat cursisten bij ontspanningsoefeningen eventueel een extra kledingstuk aantrekken. Er wordt bij coolingdown niet veel materiaal gebruikt: meestal zijn oefenmatjes en wat kussens voldoende.
Metagegevens
Titel
4 Coolingdown, ademhaling en ontspanning
Auteur
Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Copyright
2011
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-313-7495-3_12