De essentie van training is prestatieverbetering en op het juiste moment de gewenste topprestatie leveren. Naast wetenschappelijke kennis over training is het vooral de jarenlange ervaring van trainers en coaches die heeft geleid tot de formulering van een aantal trainingsprincipes. Met behulp van deze trainingsprincipes wordt een trainingsplan geconstrueerd. De achtergrond van deze trainingsprincipes wordt gevormd door de drie belangrijke biologische wetmatigheden: overload, specificiteit en reversibiliteit. …
