Skip to main content
Mijn bibliotheek
Shop
Nieuws Boeken Tijdschriften E-learning Web-tv Video Audio
Tips voor Mijn BSL
UITGEBREID ZOEKEN
Inloggen
Top
Gepubliceerd in:
Inleiding hoofdstuk lezen eerste hoofdstuk lezen

2006 | OriginalPaper | Hoofdstuk

2a Addendum: wat is de meest efficiënte methode van krachttraining?

Auteur : Koos van Nugteren

Gepubliceerd in: Onderzoek en behandeling van peesaandoeningen – tendinose

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail
    Link delen
publish
Publiceer nu

Samenvatting

Excentrische spierversterking heeft een gunstig effect op de kwaliteit van gedegenereerd peesweefsel. Dit geldt in het bijzonder voor de achillespees, maar vermoedelijk is de methode ook werkzaam bij andere lokalisaties. Het is nog niet duidelijk op welke manier men het snelst tot een goed resultaat kan komen. In publicaties waarin het effect van training op de achillespees wordt beschreven is steeds de volgende trainingsformule gebruikt.
vorige hoofdstuk 2 Een 45-jarige man met acuut optredende en frequent recidiverende pijn aan de binnenzijde van het bovenbeen
volgende hoofdstuk 3 Pijn aan de rechterelleboog bij een 53-jarige man, acuut ontstaan tijdens de bestrating van zijn tuinpad
Voetnoten
1
1 RM = 1 repetition maximum = 1 herhalingsmaximum, ofwel het gewicht dat nét 1× in een vloeiende beweging over het gehele bewegingstraject kan worden verplaatst. 10 RM is derhalve het gewicht dat maximaal 10× kan worden verplaatst.
 
2
De belasting die nodig is om te komen tot versterking van het belaste weefsel. Deze moet hoger zijn dan het niveau van de gebruikelijke dagelijkse belasting van het weefsel.
 
3
De meeste van de 140 studies die in de meta-analyse werden gebruikt betroffen patiënten tussen 18 en 55 jaar. In 21 studies waren ook patiënten ouder dan 55 jaar betrokken. Zes studies betroffen personen jonger dan 18 jaar.
 
4
Het trainingseffect wordt weergegeven in een zogenaamde ‘effect size’: deze effectmaat wordt gebruikt om de resultaten van een meta-analyse weer te geven.
 
Literatuur
1.
Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Training van spierkracht en spierfunctie. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu van Loghum, 1997.
2.
Yu JG, Thornell LE. Desmin and actin alterations in human muscles affected by delayed onset muscle soreness: a high resolution immunocytochemical study. Histochem Cell Biol 2002 Aug;118(2):171–179.PubMed
3.
Yu JG, Furst DO, Thornell LE. The mode of myofibril remodelling in human skeletal muscle affected by DOMS induced by eccentric contractions. Histochem Cell Biol 2003 May;119(5):383–393.PubMed
4.
Yu JG, Carlsson L, Thornell LE. Evidence for myofibril remodeling as opposed to myofibril damage in human muscles with DOMS: an ultrastructural and immunoelectron microscopic study. Histochem Cell Biol 2004 Mar;121(3):219–227.PubMedCrossRef
5.
Rhea MR, Alvar BA, Bukett LN, Ball SD. A Meta-analysis to determine the dose response for strength development. Medicine & Science in Sports & Exercise 2003;35(3):456–464.CrossRef
6.
Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Training van spierkracht en spierfunctie. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu van Loghum, 1997: p. 121.
7.
Tucci JT, Carpenter DM, Pollock ML, Graves JE, Leggett SH. Effect of reduced frequency of training and detraining on lumbar extension strength. Spine 1992 Dec;17(12):1497–1501.PubMedCrossRef
8.
Fox EL, Bowers RW, Foss ML. Fysiologie voor lichamelijke opvoeding, sport en revalidatie (vertaling: Bruijne J de en Kemper HCG). Vierde herziene druk. Utrecht: Lemma, 1995.
9.
Farthing JP, Chilibeck PD. The effects of eccentric and concentric training at different velocities on muscle hypertrophy. Eur J Appl Physiol 2003 Aug; 89(6):578–586. [Epub 2003 May 17]
10.
Higbie EJ, Cureton KJ, Warren GL 3rd, Prior BM. Effects of concentric and eccentric training on muscle strength, cross-sectional area, and neural activation. J Appl Physiol 1996 Nov;81(5):2173–2181.
11.
Seger JY, Arvidsson B, Thorstensson A. Specific effects of eccentric and concentric training on muscle strength and morphology in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1998 Dec;79(1):49–57.PubMedCrossRef
12.
Alfredson H, Pietila T, Jonsson P, Lorentzon R. Heavy-load eccentric calf muscle training for the treatment of chronic Achilles tendinosis. AmJ Sports Med 1998 May-Jun;26(3):360–366.
Metagegevens
Titel
2a Addendum: wat is de meest efficiënte methode van krachttraining?
Auteur
Koos van Nugteren
Copyright
2006
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Boek
Onderzoek en behandeling van peesaandoeningen – tendinose

Print ISBN: 978-90-313-4763-6

Elektronisch ISBN: 978-90-313-6541-8

Copyright: 2006

DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-313-6541-8_5