Fysiologische achtergronden bij fitness-hypes zoals zumba en spinning

In de fitnesswereld worden regelmatig nieuwe bewegingsvormen geïntroduceerd die al dan niet uitgroeien tot een hype. In deze bijdrage gaan we op zoek naar de fysiologische achtergrond van fitness-hypes zoals zumba en spinning. Zumba is een fitnessprogramma gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dansen. Spinning is begeleid indoorfietsen in een groep op muziek, waarbij men staand of zittend fietst op een speciale stationaire fiets (hometrainer) met een zwaar vliegwiel. Zumba en spinning kunnen beide beschouwd worden als hoogintensieve intervaltraining. Dat is van belang voor een goed begrip van de energielevering tijdens inspanning. Bij elke vorm van bewegen worden de verschillende energiesystemen aangesproken: anaeroob alactisch, aeroob alactisch of aeroob. Indien men gezondheidswinst nastreeft, dan moet men het aerobe energiesysteem trainen in steady-state-omstandigheden. Wenst men ook betere prestaties, dan zal in veel sporten gericht trainen van het anaerobe energiesysteem nodig zijn. Zumba en spinning zijn fitness-hypes die wereldwijd bewezen hebben mensen aan het sporten te kunnen krijgen. De gezondheidsclaims moeten echter met een korrel zout genomen worden, daar het beschikbare onderzoek beperkt is.