Welke tips zijn er om weer in slaap te komen na een nachtelijke storing tijdens de dienst?

De gegeven toelichting op de vraag is als volgt: huisarts (48 jaar). De diensten worden vanuit de woning verricht. Een oproep komt binnen via een boodschappendienst. De betrokkene kan "gewoon" naar bed. De verstoringen (tussen 23.00 en 08.00 uur met een piek rond middernacht en een afname na 02.00 uur) duren van 10 minuten tot anderhalf uur en komen gemiddeld twee keer per nacht voor, waarna het her-inslapen (vooral bij het klimmen der jaren) moeizaam is.