Wat is de verklaring voor het optreden van stijve spieren 48 uur na het sporten?

Ongewone inspanning kan in spieren leiden tot structurele schade van de spiervezels. In het bijzonder zijn de contractiele elementen (myofibrillen) aangedaan. Bij geringe schade worden de contractiele eiwitten binnen 1-2 dagen gerepareerd en merkt de persoon hoogstens wat stijve spieren, maar geen of zeer weinig pijn. Is de schade uitgebreider, dan komen na afloop van de inspanning lysosomale enzymen vrij, waardoor de beschadigde eiwitfragmenten worden opgeruimd. Dit gaat gepaard met een lokale ontstekingsreactie die pas 1-2 dagen na de initiële beschadiging op gang komt. Na ongeveer 1-2 weken is er compleet herstel.