Rationeel emotieve therapie (RET) is één van de eerste vormen van CGT. Volgens deze therapie zijn er twee gedachten. De rationele gedachte en de irrationele gedachte. Rationele gedachten vormen de basis voor mentale gezondheid en weerbaarheid. Irrationele gedachten zijn niet gebaseerd op logica, en pragmatisch of empirisch bewijs.
GZ-psychologie/BSL
Het blijkt dat er een redelijk effect (r=0.34) is van irrationele gedachten op psychische klachten. Maar dat rationele gedachten ons beschermen tegen stress, angst somberheid en andere mentale rampspoed, daar was vooralsnog geen duidelijkheid over. Oltean & David onderzochten dit in een meta-analyse en vonden inderdaad een negatief verband tussen rationele gedachten en psychische klachten (r=-0.31).
Hoe meer rationele gedachten iemand heeft, of hoe beter iemand die kan hanteren, hoe lager de kans is op mentale stoornissen. Deze relatie wordt vooral verklaard door rationele gedachten over zichzelf, de ander, en het leven. Wanneer iemand zichzelf en anderen en het leven onvoorwaardelijk accepteert, is iemands weerbaarheid nog sterker dan bij andere rationele gedachten. Denk hierbij aan gedachten voor het interpreteren van tegenslag - 'het is erg wat er gebeurd is, maar we leven nog'.
Het is dus zinvol om in de therapeutische setting niet alleen te werken aan de irrationele gedachten, maar ook om de rationele gedachten en overtuigingen die de cliënt heeft over zichzelf, de ander en het leven voldoende aandacht te geven.
Bronnen:
1. Rational emotive behavior therapy (REBT). David, D. Hoboken. The Encylopedia of Clilnical Psychology (2015).
2. A meta-analysis of the relationship between rational beliefs and psychological distress. Oltean H.R. & David D.O., Journal of Clinical Psychology, 2017, Nov 23
Bron: GZ-psychologie
Gerelateerde informatie