Skip to main content
main-content
Top

22-03-2018 | Artikel

Rationele gedachten en overtuigingen beschermen tegen psychische klachten

Rationeel emotieve therapie (RET) is één van de eerste vormen van CGT. Volgens deze therapie zijn er twee gedachten. De rationele gedachte en de irrationele gedachte. Rationele gedachten vormen de basis voor mentale gezondheid en weerbaarheid. Irrationele gedachten zijn niet gebaseerd op logica, en pragmatisch of empirisch bewijs.


Het blijkt dat er een redelijk effect (r=0.34) is van irrationele gedachten op psychische klachten. Maar dat rationele gedachten ons beschermen tegen stress, angst somberheid en andere mentale rampspoed, daar was vooralsnog geen duidelijkheid over. Oltean & David onderzochten dit in een meta-analyse en vonden inderdaad een negatief verband tussen rationele gedachten en psychische klachten (r=-0.31). 

Hoe meer rationele gedachten iemand heeft, of hoe beter iemand die kan hanteren, hoe lager de kans is op mentale stoornissen. Deze relatie wordt vooral verklaard door rationele gedachten over zichzelf, de ander, en het leven. Wanneer iemand zichzelf en anderen en het leven onvoorwaardelijk accepteert, is iemands weerbaarheid nog sterker dan bij andere rationele gedachten. Denk hierbij aan gedachten voor het interpreteren van tegenslag - 'het is erg wat er gebeurd is, maar we leven nog'. 

Het is dus zinvol om in de therapeutische setting niet alleen te werken aan de irrationele gedachten, maar ook om de rationele gedachten en overtuigingen die de cliënt heeft over zichzelf, de ander en het leven voldoende aandacht te geven.

Bronnen: 

1. Rational emotive behavior therapy (REBT). David, D. Hoboken. The Encylopedia of Clilnical Psychology (2015).

2. A meta-analysis of the relationship between rational beliefs and psychological distress. Oltean H.R. & David D.O., Journal of Clinical Psychology, 2017, Nov 23

Bron: GZ-psychologie

Gerelateerde informatie

Aanbevolen

Tijdschrift

GZ - Psychologie

Het vakblad over gezondheidszorgpsychologie, psychotherapie en psychiatrie

GZ-Psychologie is een onafhankelijk tijdschrift en richt zich geheel op de
snelgroeiende beroepsgroep van gz-psychologen, waarvan er inmiddels meer dan 15.000 zijn. GZ-Psychologie wil de identiteit en de positie van de gz-psychologen versterken en …


Aanbevolen

2001 | Boek

Uit de knoop

Rationeel-emotieve therapie en andere cognitieve gedragstherapieën bij kinderen en adolescenten

Aanbevolen

12-04-2017 | Uitgave 1/2018

Effects of a REBT Based Training on Children and Teachers in Primary School

Rational Emotive Education (REE) is a psychological educational program offering a preventative psycho-educational curriculum to children in order to teach them emotional literacy skills. REE helps children by teaching them to challenge irrational …


Aanbevolen

04-05-2016 | Empirically-Based Case Studies | Uitgave 4/2016

Using Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) with Mixed Martial Arts (MMA) Athletes to Reduce Irrational Beliefs and Increase Unconditional Self-Acceptance

The reported application of rational emotive behavior therapy (REBT) with athletes is growing but remains scarce within sport psychology literature. This study used a single-case multiple-baseline across participants design to investigate the …