Gepubliceerd in:
01-01-2009 | PEARLS
Krachttraining verbetert het fysiek functioneren van ouderen een beetje
Gepubliceerd in: Huisarts en wetenschap | Uitgave 13/2009
Log in om toegang te krijgenSamenvatting
Context Krachttraining heeft ook bij ouderen een bewezen effect op spierkracht, maar het is niet bekend of deze spierkracht ook positieve effecten heeft op het dagelijks functioneren en het verminderen van fysieke beperkingen. Een manier om de spierkracht te verbeteren is het twee- tot driemaal per week trainen met weerstand die in stappen wordt opgevoerd. Ouderen kunnen daarvoor losse gewichten, fitnessapparaten of elastische banden gebruiken.