Slaapproblemen

Extract

Veel van mijn cliënten klagen erover dat ze slaapproblemen hebben. Vaak grijpen ze dan naar hun mobieltje, ter afleiding van alle piekergedachten die hen uit de slaap houden, waardoor het inslapen nog langer op zich laat wachten. Een geliefd familielid met slaapproblemen luisterde 's nachts vaak naar praatprogramma's op de radio. Toen ze daarvoor tien jaar geleden haar huisarts bezocht, vertelde hij dat mensen niet doodgingen door slaapgebrek; ze moest zich er vooral niet te druk over maken. Ook stelde hij slaapmedicatie voor, maar daar werd ze duizelig van. Overdag probeerde ze slaap in te halen met korte dutjes, maar daardoor lukte het 's nachts nog minder goed om haar rust te pakken, ook al bleef ze 's ochtends steeds langer in bed liggen. Ze voelde zich wanhopig. Wat zou zij veel baat hebben gehad bij het onderzoek dat tegenwoordig wordt gedaan naar slapeloosheid. We liggen maar liefst een derde van ons leven in bed, en als het slapen niet lukt dan brengen mensen daar veel eenzame uren door in het donker, waarbij ze gemakkelijk worden meegesleept door negatieve emoties. …