5. Ontspannen met plezier

De beschreven oefeningen zijn helder en praktisch, temeer daar veel patiënten deze methode als prettig en aangenaam ervaren. De werkwijze bij spannen en ontspannen van spieren is helder en duidelijk. De oefeningen leveren snel en efficiënt resultaat. De ontspanning die gepaard gaat met warmte, zwaarte en tintelingen doet in de praktijk prettig aan en vormt mede met ontspannen ademen een van de basiselementen voor het oplossen van angst. De beschreven oefeningen sluiten goed aan op de desensitisatieoefeningen waarvan ze onderdeel uitmaken. Toch blijkt dat exposure voor het wegwerken van angst en vermijding steeds meer terrein wint, temeer daar desensitisatie in tegenstelling tot exposure veel langzamer werkt en arbeidsintensief is. Te verwachten valt dat exposure in de toekomst om praktische redenen steeds meer de voorkeur zal krijgen.