5. Welke behandelingen zijn er? Zelfhulptechnieken

Er bestaan meerdere behandelingen tegen depressie. Er is uiteraard onderzocht welke het meest effectief zijn. In de geestelijke gezondheidszorg is afgesproken dat de behandelingen waarvan bekend is dat ze het beste werken, als eerste worden toegepast. In hoofdstuk 6 staan de medicamenteuze behandelingen genoemd. In dit hoofdstuk worden de therapeutische technieken besproken die je op jezelf kunt toepassen. Lukt dit niet of helpt het niet voldoende, dan kun je je alsnog tot de hulpverlening wenden.