2007 | OriginalPaper | Hoofdstuk
4. Wat kun je doen tegen ongezonde stress en burnout?
Auteurs: Bart Verkuil, Arnold van Emmerik
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in:
Omgaan met stress en burnout
Abstract
In dit hoofdstuk staat een overzicht van de belangrijkste technieken waarmee je ongezonde stress kunt hanteren of bestrijden, ook wel ‘stressmanagementtechnieken’ genoemd. We gaan achtereenvolgens in op: het herstellen van je energiebalans, ontspanningstraining, cognitieve technieken, het vergroten van assertieve vaardigheden en mindfulness en meditatie. Van elke techniek wordt een korte beschrijving gegeven.