6. Wat kan ik er zelf aan doen?

In het vorige hoofdstuk zagen we dat cognitieve gedragstherapie de behandeling is waar de meeste patiënten prohjt van hebben. Cognitieve gedragstherapie is de beste behandeling voor de meeste patiënten met eetstoornissen, en wordt daarom ook wel de voorkeursbehandeling voor eetstoornissen genoemd. De behandeling probeert niet alleen je gedrag te veranderen, maar ook de manier waarop je denkt en voelt. Een deel van de oefeningen die je doet is gericht op je gedrag, een ander deel op je gedachten en gevoelens. In dit hoofdstuk staan een heleboel oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie beschreven. Die kun je thuis doen, alleen of samen, of als ondersteuning bij een cognitieve gedragstherapie.