01-01-2015 | Biomechanica & Bewegingsanalyse
Squatten op hoge hakken
Preciezere trainingseffecten zijn te bereiken
Gepubliceerd in: Podosophia | Uitgave 1/2015
Log in om toegang te krijgenSamenvatting
De squat wordt vaak aangeduid als de koning van alle oefeningen. Hoe de squat kan worden uitgevoerd, blijkt in hoge mate samen te hangen met de lenigheid naar dorsaalflexie in het enkelgewricht. Er wordt van uitgegaan dat iemand probeert zo diep mogelijk te squatten met de hielen aan de grond. Het idee dat men niet met de knieën voorbij de voeten mag komen is een fabel. De samenhang tussen de maximaal te bereiken squatdiepte en de hakhoogte wordt hier nader geanalyseerd.