Top

Gepubliceerd in:

2022 | OriginalPaper | Hoofdstuk

15. Slaap

Auteurs : Dr. Merijn van de Laar, Dr. Ingrid Verbeek

Gepubliceerd in: Handboek leefstijlgeneeskunde

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Samenvatting

Leefstijl en slaap gaan hand in hand. Een gezonde leefstijl, waarbij de omstandigheden rondom de slaap optimaal zijn, heeft een positieve invloed op de kwaliteit van de slaap. Andersom geldt dat een slechte slaap kan leiden tot vermoeidheid overdag, wat een ongezonde leefstijl in de hand kan werken. Dit hoofdstuk legt de fysiologie van slaap uit en zoomt in op het belang van een goede slaap voor het algemeen welbevinden. Het laat verder zien hoe slaapproblemen in kaart kunnen worden gebracht en welke stappen genomen kunnen worden om de slaap te verbeteren.

vorige hoofdstuk Voeding

volgende hoofdstuk Gedragsverandering

Alessi, C., & Vitiello, M. V. (2015). Insomnia (primary) in older people: Non-drug treatments. Clinical Evidence, 05, 2302–2316.

American Academy of Sleep medicine (2014). International Classification of Sleep Disorders, diagnostic and coding manual (3rd ed.). Westchester: American Academy of Sleep medicine.

Baglioni, C., Battagliese, G., Feige, B., Spiegelhalder, K., Nissen, C., Voderholzer, U. et al. (2011). Insomnia as a predictor of depression: A meta-analytic evaluation of longitudinal epidemiological studies. Journal of Affective Disorders, 135(1-3), 10-19.

Borbély, A. A., Daan, S., Wirz-Justice, A., & Deboer, T. (2016). The two-process model of sleep regulation: A reappraisal. Sleep Research, 25(2), 131–143.

Brooks, A., & Lack, L. (2006). A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative? Sleep, 29(6), 831–840.

Buysse, D. J. (2013). Insomnia. Journal of the American Medical Association. 309(7): 706-16.

Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2011). Chapter 2: Normal human sleep: An overview. In M. H. Kryger, T. Roth & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (5th ed.). Missouri: Elsevier.

Daan, S., Beersma, D. G., & Borbély, A. A. (1984). Timing of human sleep: Recovery process gated by a circadian pacemaker. American Journal of Physiology, 246(2 Pt 2), R161–R183.

Dhand, R., & Sohal, H. (2006). Good sleep, bad sleep! The role of daytime naps in healthy adults. Current Opinion in Pulmonary Medicine, 12(6), 379–382.

Haghayegh, S., Khoshnevis, S., Smolensky, M. H., Diller, K. R., & Castriotta, R. J. (2019). Before-bedtime passive body heating by warm shower or bath to improve sleep: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 46, 124–135.

Gagnon, C., Bélanger, L., Ivers, H., & Morin, C. M. (2013). Validation of the insomnia severity index in primary care. Journal of the American Board of Family Medicine, 26, 701–710.

Gordijn, M. (2018). Melatoninebehandeling voor slaap-waakstoornissen. Psyfar, 1, 9–16.

Kräuchi, K., Cajochen, C., Werth, E., & Wirz-Justice, A. (1999). Warm feet promote the rapid onset of sleep. Nature, 401(6748), 36–37.

Lee, K. A., & Moe, K. E. (2011). Chapter 140 menopause. In M. H. Kryger, T. Roth & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (5th ed.). Missouri: Elsevier.

Leppämäki, S., Partonen, T., & Lönnqvist, J. (2002). Bright-light exposure combined with physical exercise elevates mood. Journal of Affective Disorders, 72(2), 139–144.

Morin, C. M., Belleville, G., Bélanger, L., & Ivers, H. (2011). The insomnia severity index: Psychometric indicators to detect insomnia cases and evaluate treatment response. Sleep, 34(5), 601–608.

Morin, C. M., & Benca, R. (2012). Chronic insomnia. The Lancet,379(9821), 1129-41.

O’Malley, M. B., Gleeson, S. K., & Weir, I. D. (2011). Chapter 45: Wake-promoting medications: Efficacy and adverse effects. In M. H. Kryger, T. Roth & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (5th ed.). Missouri: Elsevier.

Riemann, D., Baglioni, C., Bassetti, C., Bjorvatn, B., Dolenc Groselj, L., Ellis, J.G. et al. (2017). European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. Journal of Sleep Research, 675–700.

Riemann, D., & Perlis, M. L. (2009). The treatments of chronic insomnia: A review of benzodiazepine receptor agonists and psychological and behavioral therapies. Sleep Medicine Reviews, 13, 205–214.

Terman, M., & Su Terman, J. S. (2011). Chapter 149 Light therapy. In M. H. Kryger, T. Roth & W. C. Dement (Eds.), Principles and practice of sleep medicine (5th ed.). Missouri: Elsevier.

Van den Bulck, J. (2004). Television viewing, computer game playing, and internet use and self-reported time to bed and time out of bed in secondary-school children. Sleep, 27(1), 101–104.

Van Kerkhof, L. W. M., Van der Maaden, T., Van der Meijden, W., Van Elk, M., Van Nierop, L. E, Dollé, M. E. T., et al. (2018). Schermgebruik, blauw licht en slaap. RIVM Rapport, 2018-0147. Bilthoven: RIVM.

Van Straten, A., Van der Zweerde, T., Kleiboer, A., Cuijpers, P., Morin, C. M., & Lancee, J. (2018). Cognitive behavioral therapies in the treatment of insomnia: A meta-analysis. Sleep Medicine Reviews, 38, 3–16.

Verbeek, I., & Klip, E. (2013). Slapeloosheid. BOOM hulpboek. Amsterdam: Boom Uitgevers.

Verbeek, I., & Van de Laar, M. (2015a). Behandeling van langdurige slapeloosheid, therapeutenboek. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.

Verbeek, I., & Van de Laar, M. (2015b). Verbeter je slaap. Werkboek voor de cliënt. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.

Yang, P. Y., Ho, K. H., Chen, H. C., & Chien, M. Y. (2012). Exercise training improves sleep quality in middle-aged and older adults with sleep problems: A systematic review. Journal of Physiotherapy, 58(3), 157–163.

Titel: Slaap
Auteurs: Dr. Merijn van de Laar
Dr. Ingrid Verbeek
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Boek: Handboek leefstijlgeneeskunde
Print ISBN: 978-90-368-2760-7

Elektronisch ISBN: 978-90-368-2761-4

Copyright: 2022
DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-368-2761-4_15

Bohn Stafleu van Loghum

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

Samenvatting

Log in om toegang te krijgen