Skip to main content
main-content
Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander hoofdstuk

2015 | OriginalPaper | Hoofdstuk

5. Sessie 3 Ontspanning en cognitieve therapie

Auteurs: dr. Ingrid Verbeek, drs. Merijn van de Laar

Gepubliceerd in: Behandeling van langdurige slapeloosheid

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail

Samenvatting

In deze sessie ligt de nadruk op ontspanning en cognitieve therapie. De eventuele problemen bij slaaprestrictie en/of stimuluscontrole worden besproken. De SE-score wordt uitgerekend, en aan de hand daarvan worden eventueel de bedtijden aangepast. Gestart wordt met progressieve relaxatie volgens Jacobson (zeven spiergroepen). De basisprincipes van cognitieve therapie worden besproken evenals veelvoorkomende automatische negatieve gedachten rondom de slaap. Naast het dagelijks bijhouden van een slaapdagboek en dagregistratieformulier bestaat het huiswerk uit het minimaal één keer per dag uitvoeren van de ontspanningsoefening en het invullen van de eerste drie kolommen van het gedachteschema.

Met onderstaand(e) abonnement(en) heeft u direct toegang:

BSL Psychologie Totaal

Met BSL Psychologie Totaal blijf je als professional steeds op de hoogte van de nieuwste ontwikkelingen binnen jouw vak. Met het online abonnement heb je toegang tot een groot aantal boeken, protocollen, vaktijdschriften en e-learnings op het gebied van psychologie en psychiatrie. Zo kun je op je gemak en wanneer het jou het beste uitkomt verdiepen in jouw vakgebied.

BSL e-book collectie GGZ

BSL Academy Verpleegkunde en GGZ proef

Metagegevens
Titel
Sessie 3 Ontspanning en cognitieve therapie
Auteurs
dr. Ingrid Verbeek
drs. Merijn van de Laar
Copyright
2015
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-368-0754-8_5