Onbelast oefenen: een zware opgave

Binnen de revalidatie wordt onderscheid gemaakt tussen belast en onbelast oefenen. Onder belaste oefeningen wordt verstaan: het uitvoeren van bewegingen c.q. houdingen waarbij het lichaamsgewicht door de onderste extremiteiten wordt gedragen. Bij onbelaste oefeningen is dit niet het geval. Maar spiercontracties belasten gewrichten over het algemeen veel zwaarder dan de belasting als gevolg van de zwaartekracht. In dit artikel vergelijken we een onbelaste oefening ter versterking van de abductoren van het heupgewricht met staan op één of twee benen.