Skip to main content
Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander artikel

Gepubliceerd in: TBV – Tijdschrift voor Bedrijfs- en Verzekeringsgeneeskunde 3/2017

01-03-2017 | Onderzoek

Mindful2Work

Een nieuw veelbelovend programma met actief bewegen, yoga en mindfulness om werkgerelateerde stressklachten te bestrijden

Auteurs: Esther de Bruin, Anne Formsma, David Sars, Gerard Frijstein, Susan Bögels

Gepubliceerd in: TBV – Tijdschrift voor Bedrijfs- en Verzekeringsgeneeskunde | Uitgave 3/2017

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail

Samenvatting

Werkgerelateerde stress en stressgerelateerde ziektes nemen toe in de Westerse maatschappij. Mindfulness meditatie, yoga en lichaamsbeweging hebben allemaal hun positieve effecten hierop bewezen. Deze studie onderzocht de voorlopige effecten van de nieuw ontwikkelde Mindful2Work training, bestaande uit zes wekelijkse groepssessies en een follow-up sessie, waarin lichaamsbeweging, restoratieve yoga en mindfulness meditatie worden gecombineerd. Deelnemers (n = 26) vulden voor en na de interventie metingen in, evenals na 6 weken (FU-1) en 6 maanden (FU-2). Resultaten laten significante verbeteringen zien met (zeer) grote effectgroottes op stress en fysiek en mentaal werkvermogen, risico op lange termijn uitval op het werk en gewerkte contracturen per week. Met de tijd bleven de effecten (zeer) groot of namen nog verder toe. Concluderend, de effecten van de nieuw ontwikkelde Mindful2Work training zijn veelbelovend. Vergeleken met andere interventies is het programma korter (en dus goedkoper) en de uitval is lager.
Literatuur
1.
go back to reference Ploeg K van der, Pal S van der, Vroome E de, et al. De kosten van ziekteverzuim voor werkgevers in Nederland. Leiden: TNO, in opdracht van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid; 2014. Ploeg K van der, Pal S van der, Vroome E de, et al. De kosten van ziekteverzuim voor werkgevers in Nederland. Leiden: TNO, in opdracht van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid; 2014.
2.
go back to reference Schneiderman N, Ironson G, Siegel SD. Stress and health: Psychological, behavioral, and biological determinants. Annu Rev Clin Psychol 2005; 1: 607–628. CrossRefPubMedPubMedCentral Schneiderman N, Ironson G, Siegel SD. Stress and health: Psychological, behavioral, and biological determinants. Annu Rev Clin Psychol 2005; 1: 607–628. CrossRefPubMedPubMedCentral
3.
go back to reference Hammen C. Stress and depression. Annu Rev Clin Psychol 2004; 1: 293–319. CrossRef Hammen C. Stress and depression. Annu Rev Clin Psychol 2004; 1: 293–319. CrossRef
4.
go back to reference Wolever RQ, Bobinet, KJ, McCabe K, et al. Effective and viable mind-body stress reduction in the workplace: a randomized controlled trial. J Occup Health Psychol 2012; 17: 246. CrossRefPubMed Wolever RQ, Bobinet, KJ, McCabe K, et al. Effective and viable mind-body stress reduction in the workplace: a randomized controlled trial. J Occup Health Psychol 2012; 17: 246. CrossRefPubMed
5.
go back to reference Richardson KM, Rothstein R. Effects of occupational stress management intervention programs: a meta-analysis. J Occup Health Psychol 2008; 13: 69–79. CrossRefPubMed Richardson KM, Rothstein R. Effects of occupational stress management intervention programs: a meta-analysis. J Occup Health Psychol 2008; 13: 69–79. CrossRefPubMed
6.
go back to reference Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice 2003; 10: 144–156. Kabat-Zinn J. Mindfulness-based interventions in context: Past, present, and future. Clinical Psychology: Science and Practice 2003; 10: 144–156.
7.
go back to reference Chiesa A, Serretti A. Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: a review and meta-analysis. J Altern Complement Med 2009; 15: 593–600. CrossRefPubMed Chiesa A, Serretti A. Mindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people: a review and meta-analysis. J Altern Complement Med 2009; 15: 593–600. CrossRefPubMed
8.
go back to reference Chiesa A, Serretti A. Mindfulness based cognitive therapy for psychiatric disorders: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Res 2011; 187: 441–453. CrossRefPubMed Chiesa A, Serretti A. Mindfulness based cognitive therapy for psychiatric disorders: A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Res 2011; 187: 441–453. CrossRefPubMed
9.
go back to reference Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J Behav Med 1985; 8: 163–190. CrossRefPubMed Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. J Behav Med 1985; 8: 163–190. CrossRefPubMed
10.
go back to reference Zeidan F, Johnson SK, Diamond BJ, et al. Mindfulness meditation improves cognition: evidence of brief mental training. Conscious Cogn 2010; 19: 597–605. CrossRefPubMed Zeidan F, Johnson SK, Diamond BJ, et al. Mindfulness meditation improves cognition: evidence of brief mental training. Conscious Cogn 2010; 19: 597–605. CrossRefPubMed
11.
go back to reference Li AW, Goldsmith CAW. The effects of yoga on anxiety and stress. Altern Med Rev 2012; 17: 21–35. PubMed Li AW, Goldsmith CAW. The effects of yoga on anxiety and stress. Altern Med Rev 2012; 17: 21–35. PubMed
12.
go back to reference Raub J.A. Psychophysiologic effects of Hatha Yoga on musculoskeletal and cardiopulmonary function: a literature review. J Altern Complement Med 2002; 8: 797–812. CrossRefPubMed Raub J.A. Psychophysiologic effects of Hatha Yoga on musculoskeletal and cardiopulmonary function: a literature review. J Altern Complement Med 2002; 8: 797–812. CrossRefPubMed
14.
go back to reference Youngstedt SD, O’Connor PJ, Dishman RK. The effects of acute exercise on sleep: a quantitative synthesis. Sleep 1997; 20: 203 214. Youngstedt SD, O’Connor PJ, Dishman RK. The effects of acute exercise on sleep: a quantitative synthesis. Sleep 1997; 20: 203 214.
15.
go back to reference Conn VS, Hafdahl AR, Cooper PS, et al. Meta- analysis of workplace physical activity interventions. Am J Prev Med 2009; 37: 330 339. Conn VS, Hafdahl AR, Cooper PS, et al. Meta- analysis of workplace physical activity interventions. Am J Prev Med 2009; 37: 330 339.
16.
go back to reference Kabat-Zinn J. An out-patient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: theoretical considerations and preliminary results. Gen Hosp Psychiatry 1982; 4: 33–47. CrossRefPubMed Kabat-Zinn J. An out-patient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: theoretical considerations and preliminary results. Gen Hosp Psychiatry 1982; 4: 33–47. CrossRefPubMed
17.
go back to reference Segal ZV, Williams JM, Teasdale JD, Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression: A new approach to preventing relapse. New York: The Guilford Press; 2012. Segal ZV, Williams JM, Teasdale JD, Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression: A new approach to preventing relapse. New York: The Guilford Press; 2012.
18.
go back to reference Williams JM, Penman D. Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world. London: Piatkus; 2011. Williams JM, Penman D. Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world. London: Piatkus; 2011.
19.
go back to reference Vera FM, Manzaneque JM, Maldonado EF, et al. Subjective sleep quality and hormonal modulation in long-term yoga practitioners. Biol Psychol 2009; 81: 164–168. CrossRefPubMed Vera FM, Manzaneque JM, Maldonado EF, et al. Subjective sleep quality and hormonal modulation in long-term yoga practitioners. Biol Psychol 2009; 81: 164–168. CrossRefPubMed
20.
go back to reference Annerstedt M, Währborg P. Nature-assisted therapy: Systematic review of controlled and observational studies. Scand J Public Health 2011; 39: 371–388. CrossRefPubMed Annerstedt M, Währborg P. Nature-assisted therapy: Systematic review of controlled and observational studies. Scand J Public Health 2011; 39: 371–388. CrossRefPubMed
Metagegevens
Titel
Mindful2Work
Een nieuw veelbelovend programma met actief bewegen, yoga en mindfulness om werkgerelateerde stressklachten te bestrijden
Auteurs
Esther de Bruin
Anne Formsma
David Sars
Gerard Frijstein
Susan Bögels
Publicatiedatum
01-03-2017
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in
TBV – Tijdschrift voor Bedrijfs- en Verzekeringsgeneeskunde / Uitgave 3/2017
Print ISSN: 0929-600X
Elektronisch ISSN: 1876-5858
DOI
https://doi.org/10.1007/s12498-017-0038-z

Andere artikelen Uitgave 3/2017

TBV – Tijdschrift voor Bedrijfs- en Verzekeringsgeneeskunde 3/2017 Naar de uitgave

Van de verenigingen

Van de verenigingen

Nieuws

Nieuws

Onderzoek in het kort

Fijnstof in een klaslokaal

Instructie voor de auteur

Instructie voor de auteur