Top

Gepubliceerd in:

2019 | OriginalPaper | Hoofdstuk

9. Heupspierversterking: oefenprogramma

Auteur : Patty Joldersma

Gepubliceerd in: Oefenprogramma's voor de knie

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Samenvatting

Hoofdstuk 9 beschrijft en illustreert een uitgebreid oefenprogramma ter versterking van de heupspieren. Bij diverse knieaandoeningen zijn de heupspieren vaak verzwakt. Het hoofdstuk toont welke oefeningen vooral de m. gluteus medius en welke vooral de m. gluteus maximus versterken. Er worden tevens mogelijkheden getoond waarmee de moeilijkheidsgraad van de oefeningen kan worden aangepast. Het oefenprogramma kan worden gebruikt in de revalidatie van patellofemorale en tibiofemorale knieaandoeningen, zoals het patellofemorale pijnsyndroom, de voorstekruisbandruptuur, het iliotibiaal frictiesyndroom en artrose. Het hoofdstuk bevat 36 illustraties.

vorige hoofdstuk Stabiliteitstraining: oefenprogramma

volgende hoofdstuk Plyometrie: oefenprogramma

Macadam P, Cronin J, Contreras B. An examination of the gluteal muscle activity associated with dynamic hip abduction and hip external rotation exercise: a systematic review. Int J Sports Phys Ther. 2015;10(5):573–91.PubMedPubMedCentral

Boren K, Conrey C, Coguic J le, Paprocki L, Voight M, Robinson TK. Electromyographic analysis of gluteus medius and gluteus maximus during rehabilitation exercises. Int J Sports Phys Ther. 2011;6(3):206–23.PubMedPubMedCentral

Chan MK, Chow KW, Lai AY, Mak NK, Sze JC, Tsang SM. The effects of therapeutic hip exercise with abdominal core activation on recruitment of the hip muscles. BMC Musculoskelet Disord. 2017 Jul 21;18(1):313.

Lehecka BJ, Edwards M, Haverkamp R, Martin L, Porter K, Thach K, Sack RJ, Hakansson NA. Building a better gluteal bridge: electromyographic analysis of hip muscle activity during modified single-leg bridges. Int J Sports Phys Ther. 2017;12(4):543–9.PubMedPubMedCentral

Lee JH, Cynn HS, Kwon OY, Yi CH, Yoon TL, Choi WJ, Choi SA. Different hip rotations influence hip abductor muscles activity during isometric side-lying hip abduction in subjects with gluteus medius weakness. J Electromyogr Kinesiol. 2014;24(2):318–24.CrossRef

Bolgla LA, Uhl TL. Electromyographic analysis of hip rehabilitation exercises in a group of healthy subjects. J Orthop Sports Phys Ther. 2005;35(8):487–94.CrossRef

Titel: Heupspierversterking: oefenprogramma
Auteur: Patty Joldersma
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Boek: Oefenprogramma's voor de knie
Print ISBN: 978-90-368-2238-1

Elektronisch ISBN: 978-90-368-2239-8

Copyright: 2019
DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-368-2239-8_9

Bohn Stafleu van Loghum

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

Samenvatting

Log in om toegang te krijgen