Gevoelens

Gevoelens zitten in ons hart en op andere plekken in ons lijf. Er bestaan een heleboel verschillende gevoelens. Gevoelens kunnen van het ene op het andere moment veranderen. Soms voelen we verschillende dingen tegelijk. In dit blok gaan we eerst bekijken hoe je je weer veilig kunt voelen (3.1.) en daarna wat voor situaties jou misschien nare gevoelens bezorgen (3.2.). Dan ga je leren hoe je kunt omgaan met nare gevoelens: hoe je ze kunt herkennen, benoemen (3.3.1) en uiten (3.3.2). Je leert daardoor ook hoe je heftige nare gevoelens minder heftig kunt maken (3.3.3.).