Top

Gepubliceerd in:

01-02-2014 | Werkstress

Een weg uit de stress

Mindfulness ontstresst maatschappelijk werkers

Auteur: Jen van Horen

Gepubliceerd in: Vakblad Sociaal Werk | Uitgave 1/2014

Samenvatting

Veel maatschappelijk werkers kampen met stress. Mindfulness is een manier om beter met stress om te gaan. Onderzoek toont aan dat mindfulness stress vermindert en het functioneren verbetert. Dat ervoer Jen van Horen zelf, als beginnend maatschappelijk werker, toen ze een mindfulnesstraining volgde.

vorige artikel Erken de tragiek

volgende artikel het veld

Astin, J.A. (1997). Stress reduction through mindfulness meditation. Effects on psychological symptomatology, sense of control, and spiritual experiences. Psychotherapy and Psychosomatics, 66, 97–106.PubMedCrossRef

Bear, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using Self-Report Assessment Methods to Explore Facets of Mindfulness. Assessment, 13 (1) 27–45.CrossRef

CBS (2012). Burn-outklachten bij hoge werkdruk en bij weinig sociale steun. www.cbs.nl, 20–11-2012. Geraadpleegd op 5 maart 2013.

Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J., Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F., et al. (2003). Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Psychosomatic Medicine, 65, 564–570.PubMedCrossRef

Davies, R. (1998). Stress in Social Work. Londen: Jessica Kingsley Publishers.

Dunn, B. R., Hartigan, J. A., & Mikulas, W. L. (1999). Concentration and mindfulness meditations: Unique forms of consciousness? Applied Psychophysiology and Biofeedback, 24, 147–165.PubMedCrossRef

Flaxman, P. E., & Bond, F. W. (2006). Acceptance and commitment therapy (ACT) in the workplace.

GGZ (2007). Depressie kost 1,3 miljard euro per jaar. www.ggznederland.nl, 13–06-2007. Geraadpleegd op 5 maart 2013.

Grijns, C. (2007) Adempauze, aandacht op het werk. Utrecht: Uitgeverij Ten Have.

Grijns, C., & Rutten, L. (2013). Mindfulness in de Jeugdzorg: Verslag en aanbevelingen op basis van het evaluatie onderzoek. Utrecht: FCB.

Havermans, R. (2010) Mindfulnessmeditatie in de geestelijke gezondheidszorg: te veel, te vaak en te vroeg. Psychologie & gezondheid, November 2010, Volume 38, Issue 5, 250–254CrossRef

Hayes, S. C., & Smith, S. (2005). Get out of your mind and into your life: The new Acceptance and Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger.

Hulsbergen, M. (2010). Op mindfulness gebaseerde cognitieve gedragstherapie. Psychopraktijk 02, 17–19.CrossRef

Kabat-Zinn, J. (1994). Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation in everyday life. New York: Hyperion.

Kaptein, R. (2008) Aandacht voor Mindfulness. Stichting Skepsis, Skepter 21, 2008.

Klatt, M. D., Buckworth, J., & Malarkey, W. B. (2008). Effects of low-dose mindfulness-based stress reduction (MBSR-Id) on working adults. Health Education & Behavior, 09 mei 2008, 1–12. doi:10.1177/1090198108317627

Klooster, M., & Hermans, M. (2008). Adem en kom tot rust. Aandachttraining voor maatschappelijk werkers. Maatwerk 09, 14–16.CrossRef

Korteweg, N. (2011). Drie kwartier per dag met je ogen dicht. NRC Weekend, Psychologie, 26, 27 november 2011, 7.

Lanke, L., Rijswijk, L., Boksebeld, B., & Rasker, J. J. (2007). Stress onder maatschappelijk werkers. Een pilot onderzoek in Twente. Maatwerk, 08, 164–166.CrossRef

Massion, A.O., Teas, J., Hebert, J.R., Wertheimer, M.D., & Kabat-Zinn, J. (1995). Meditation, melatonin, and breast/prostate cancer: Hypothesis and preliminary data. Medical Hypotheses 44, 39–46.PubMedCrossRef

Meulen, R. van der, & Brandsma, R. (2010). Onderzoek naar de effectiviteit van mindfulness. Platform Aandachtstraining.info, juni 2010, 1–8.

Monti, D. A., Peterson, C., Shakin Kunkel, E. J., Hauck, W. W., Pequignot, E., Rhodes, L., et al. (2005). A randomized, controlled trial of Mindfulness-Based Art Therapy (MBAT) for women with cancer. Psycho-Oncology, 14, 1–11.

Nyklíček, I. (2011) Mindfulness in de geestelijke gezondheidszorg: het gaat zoals het gaat. Reactie op Remco Havermans. Psychologie & gezondheid, 39, 39–41.CrossRef

Palmer, A., & Rodger, S. (2009). Mindfulness, stress, and coping among university students. Canadian Journal of Counselling, 43, 198–212.

Schipholt, I. L. (2007). Behandelen met Meditatie. Grondlegger Jon Kabat-Zinn over de mogelijkheden van mindfulness. Medisch Contact 62, 29–30

Shapiro, S. L., Schwartz, G. E., & Bonner, G. (1998). Effects of mindfulness-based stress reduction on medical and premedical students. Journal of Behavioral Medicine, 21, 581–599.PubMedCrossRef

Smit, A. (2007). Hoe kom je van stress af? Intermediair, carriëre, 20 maart 2007.

Speca, M., Carlson, L., Goodey, E., & Angen, M. (2000). A randomized, wait-list controlled clinical trial: The effect of a mindfulness meditation-based stress reduction program on mood an symptoms of stress in cancer outpatients. Psychosomatic Medicine, 62, 613–622.PubMed

Stoppelenburg, E. (2008). Effecten en waardering van Mindful Based Cognitive Therapie. GGzet Wetenschappelijk onderzoek, 12, 20–33.

Tacon, A. M., McComb, J., Caldera, Y., & Randolph, P. (2003). Mindfulness meditation, anxiety reduction, and heart disease: a pilot study. Family & Community Health, 26, 25–33.CrossRef

Tang, Y. U., Ma, Y., Wang, J., Fan, Y., Feng, S., Lu, Q., et al. (2007). Short-term meditation training improves attention and self-regulation. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104, 17152–17156.CrossRef

Teasdale, J., Segal, Z., & Williams, J. R. (2004) Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie. Amsterdam: Uitgeverij Nieuwezijds.

Valentine, E. R., & Sweet, P. L. G. (1999). Meditation and attention: A comparison of the effects of concentrative and mindfulness meditation on sustained attention. Mental Health, Religion and Culture, 2, 59–70.CrossRef

Veenhoven, R. (1997). Advances in understanding happiness. Revue Québécoise de Psychologie, 18, 29–74.

Vreeswijk, M. van, Broersen, J., & Schurink, G. (2009). Mindfulness en schematherapie. Praktische training bij persoonlijkheidsproblematiek. Houten: Bohn Stafleu van Loghum.CrossRef

Willemsen, T. (2011). Welzijn van docenten in het middelbaar onderwijs. Een empirische studie naar de invloed van mindfulness op burnout en bevlogenheid. Utrecht, Nederland: Universiteit Utrecht.

Williams, K. (2006). Mindfulness-based stress reduction (MBSR) in a worksite wellness program. In R. A. Bear (Ed.), Mindfulness-based treatment approaches: Clinician’s guide to evidence base and applications (pp. 361–376). San Diego, CA: Elsevier Academic Press.CrossRef

Titel: Een weg uit de stress
Mindfulness ontstresst maatschappelijk werkers
Auteur: Jen van Horen
Publicatiedatum: 01-02-2014
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in: Vakblad Sociaal Werk / Uitgave 1/2014
Print ISSN: 2468-7456
Elektronisch ISSN: 2468-7464
DOI: https://doi.org/10.1007/s12459-014-0007-x

Andere artikelen Uitgave 1/2014

Kwetsbare jongeren en schulden

schulden

Tevreden met het leven

redactioneel

Reactie op dichterbij van dichtbij

opleiding

Gescheiden werelden en gespannen verhoudingen

vechtscheiding

Lokalisering en globalisering: Zygmunt’s paradox

wisselcolumn

Net zo hollands als de hema

opinie