De boel de boel

‘Na een afspraak rijd ik vaak even van de snelweg af. Daar sta ik stil om te “resetten”. Daardoor krijg ik in een paar minuten weer een kalm brein. Het helpt me om dingen niet persoonlijk te nemen en me te focussen op prioriteiten. Dezelfde technieken leer ik pleegouders, zodat ze de controle over zichzelf hervinden en escalaties met hun pleegkinderen kunnen voorkomen. Vijfentwintig jaar geleden inspireerde de singer-songwriter Van Morrison mij met zijn plaat Enlightenment om aan zenmeditatie te gaan doen. Na de zwangerschapsyoga met mijn vrouw kwam ik op het spoor van mindfulness. Ik zit dagelijks kort of langer, soms meerdere malen.