Calciumgebruik en osteoporose

De Gezondheidsraad vindt het wenselijk dat vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar naast hun gewone voeding dagelijks 10 microgram vitamine D extra gebruiken.1 Bij onvoldoende blootstelling aan zonlicht of een donkere huidskleur wordt de dosis verdubbeld. De huidige NHG-Standaard Osteoporose2 adviseert alleen calciumsuppletie te geven bij inname van minder dan 2 zuivelconsumpties per dag. In dat geval kan de huisarts eenmaal per dag 500 mg elementair calcium voorschrijven. Het hieronder beschreven onderzoek3 adviseert minimaal 1200 mg calcium te geven en indien vitamine-D-suppletie nodig is, te kiezen voor een dosis van 20 microgram.