2009 | OriginalPaper | Hoofdstuk
Bijeenkomst 6: Anders leren denken
Auteur : Marianne van der Zalm-Grisnich
Gepubliceerd in: Je bibbers de baas
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
We leren een schema voor de vier G's gebruiken voor gebeurtenissen die we zelf hebben meegemaakt.
We leren dat we onze gedachten bij een gebeurtenis kunnen veranderen. Dat is belangrijk, want daardoor verandert ook je gevoel. Helper-gedachten zorgen dat je minder bang wordt. Bibber-gedachten zorgen dat je jezelf nog banger maakt.
We leren nee zeggen. En we leren welk gevoel ons dat geeft.
We leren dat het belangrijk is op welke manier je nee zegt. Elke manier heeft weer een ander gevolg.