In bijeenkomst 3 leren de kinderen hoe ons brein reageert op spanning en stress. Het doel hiervan is uit te leggen dat de kinderen last hebben van automatische stressreacties (vechten, vluchten en bevriezen en een te sterk afgesteld intern alarmsysteem). Deze uitleg heeft als doel de kinderen te ontschuldigen. Daarnaast is er in de bijeenkomst aandacht voor leuke en nare herinneringen. De kinderen leren het verschil tussen spanning en ontspanning. Om te leren hoe ze hun gespannen spieren meer ontspannen kunnen laten voelen, leren de kinderen een nieuwe ontspanningsoefening: de Spaghetti.