Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander hoofdstuk

Gepubliceerd in:

hoofdstuk lezen eerste hoofdstuk lezen

2023 | OriginalPaper | Hoofdstuk

6. Beweging

Auteur : Marjolein Streur-Kranenburg

Gepubliceerd in: Leefstijlgeneeskunde in de praktijk

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Samenvatting

Voldoende beweging is een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. Onder beweging wordt iedere vorm van fysieke activiteit verstaan, van rustig verplaatsen tot intensief sporten. Met het oog op de gezondheid en om leefstijlgerelateerde ziektes te voorkomen is het vooral ook belangrijk minder te zitten. In de Beweegrichtlijnen staat precies beschreven hoeveel we moeten bewegen. Sport en beweging dragen bij aan een langer en gezonder leven, onder meer door het verminderen van het risico op obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Maar ook mentaal brengt bewegen veel voordelen met zich mee. In dit hoofdstuk worden de Beweegrichtlijnen verduidelijkt en wordt duidelijk hoe een patiënt begeleid kan worden om meer te bewegen, rekening houdend met de mogelijkheden van de patiënt.

vorige hoofdstuk Voeding

volgende hoofdstuk Stress en ontspanning

Ainsworth, B. E., Haskell, W. L., Whitt, M. C., Irwin, M. L., Swartz, A. M., Strath, S. J., et al. (2000). Compendium of physical activities: An update of activity codes and MET intensities. Medicine and Science in Sports and Exercise, 32(9 Suppl), S498-504. https://doi.org/10.1097/00005768-200009001-00009 CrossRef

Alles over sport (2021). Hoe dragen sport en bewegen bij aan Positieve Gezondheid? Geraadpleegd op 19 juli 2022, van https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/hoe-dragen-sport-en-bewegen-bij-aan-positieve-gezondheid/

American College of Sports Medicine ASCM. (2013). ACSM’s Guidelines for exercise testing and prescription (9th rev.). Lippincott Williams and Wilkins.

ATS (2002). ATS statement: guidelines for the six-minute walk test. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 166(1), 111–117.

Bailey, R., Hillman, C., Arent, S., & Petitpas, A. (2013). Physical activity: An underestimated investment in human capital? Journal of Physical Activity & Health, 10(3), 289–308. https://doi.org/10.1123/jpah.10.3.289 CrossRef

Berntsen, S., Malnes, L., Langåker, A., Bere, E. (2017 Apr 26). Physical activity when riding an electric assisted bicycle. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14(1), 55. https://doi.org/10.1186/s12966-017-0513-z

Biswas, A., Oh, P. I., Faulkner, G. E., Bajaj, R. R., Silver, M. A., Mitchell, M. S., et al. (2015). Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: A systematic review and meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 162, 123–132. https://doi.org/10.7326/M14-1651 CrossRef

Borg, G. A. V. (1998). Borg’s perceived exertion and pain scales. Human Kinetics.

Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., et al. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451–1462.

Butland, R. J., Pang, J., Gross, E. R., Woodcock, A. A., Gedden, D. M. (1982). Two-, six-, and 12-minute walking tests in respiratory disease. British Medical Journal (Clinical Research Ed.), 29, 284(6329), 1607–1608. https://doi.org/10.1136/bmj.284.6329.1607.

Caspersen, C. J., Powell, K. E., & Christenson, G. M. (1985). Physical activity, exercise, and physical fitness: Definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 100(2), 126–131.

Castro, A., Gaupp-Berghausen, M., Dons, E., Standaert, A., Laeremans, M., Clark, A., et al. (2019). Physical activity of electric bicycle users compared to conventional bicycle users and non-cyclists: Insights based on health and transport data from an online survey in seven European cities. Perspectives, 1. https://doi.org/10.1016/j.trip.2019.100017

De Vries, M., & De Weijer, T. (2022). Handboek Leefstijlgeneeskunde, de basis voor iedere praktijk. Bohn Stafleu van Loghum. CrossRef

Ekelund, U., Steene-Johannessen, J., Brown, W. J., Fagerland, M., W., Owen, N., Powell, K.E., et al. (2016). Lancet Physical Activity Series 2 Executive Committe; Lancet Sedentary Behaviour Working Group. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. Lancet, 24, 388(10051), 1302–1310. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(16)30370-1

Foster, C., Porcari, J. P., Ault, S., Doro, K., Dubiel, J., Engen, M., et al. (2018). Exercise prescription when there is no exercise test: The Talk Test. Kinesiology, 50(Supplement 1), 33–48.

Gezondheidsraad (2017). Beweegrichtlijnen 2017. Advies aan de minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, nr. 2017/08, Den Haag 22 augustus 2017. Geraadpleegd op 8 juli 2022, van https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017

Grant, S., Aitchision, T., Henderson, E., Christie, J., Zare, S., McMurray, J., & Dargie, H. (1999). A comparison of the reproducibility and the sensitivity to change of visual analogue scales, Borg scales, and Likert scales in normal subjects during submaximal exercise. Chest, 116(5), 1208–1217. https://doi.org/10.1378/chest.116.5.1208 CrossRef

Joo, J., Williamson, S. A., Vazquez, A. I., Fernandez, J. R., & Bray, M. S. (2019). The influence of 15-week exercise training on dietary patterns among young adults. International Journal of Obesity (London), 43(9), 1681–1690. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0299-3 CrossRef

Kenney, W. L., Wilmore, J. H., & Costill, D. L. (2016). Inspannings- en sportfysiologie. Bohn Stafleu van Loghum. CrossRef

Loket gezond leven. Cijfers en feiten sport en bewegen. Geraadpleegd op 22 april 2022 van https://www.loketgezondleven.nl/gezondheidsthema/sport-en-bewegen/cijfers-en-feiten-sport-en-bewegen

Naci, H., & Ioannidis, J. P. A. (2013). Comparative effectiveness of exercise and drug interventions on mortality outcomes: Metaepidemiological study. BMJ, 347, f5577. https://doi.org/10.1136/bmj.f5577 CrossRef

Nederlands Huisartsen Genootschap (2015). NHG-Zorgmodule leefstijl Bewegen. Geraadpleegd op https://www.nhg.org/themas/publicaties/nhg-zorgmodule-leefstijl-bewegen-volledige-tekst

Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu RIVM (2021). Impactvolle Determinanten: Ongezonde voeding. Geraadpleegd op 7 juli 2022, van https://www.rivm.nl/sites/default/files/2021-07/LR_012065_131709_Factsheet%20_ongezonde_voeding_V5.pdf

Sport en Bewegen in Cijfers (2021). Beweegrichtlijnen. Geraadpleegd op 8 juli 2022, van https://www.sportenbewegenincijfers.nl/kernindicatoren/beweegrichtlijnen

Takken T. (2005) De 6-minutenwandeltest: bruikbaar meetinstrument. Geraadpleegd 10 mei 2022, van https://www.timtakken.nl/wpcontent/uploads/2015/09/Takken_stimulus_6mwt.pdf

Tanaka, H., Monahan, K. D., Seals, D. R. (2001). Age-predicted maximal heart rate revisited. Journal of the American College of Cardiology, 37(1), 153–156. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(00)01054-8

Thomas, S., Reading, J., & Shephard, R. J. (1992). Revision of the Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q). Canadian Journal of Sport Sciences, 17(4), 338–345.

Tremblay, M. S., Aubert, S., Barnes, J. D., Saunders, T. J., Carson, V., Latimer-Cheung, A. E., et al. (2017). Sedentary Behavior Research Network (SBRN) – Terminology Consensus Project process and outcome. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 14, 75. https://doi.org/10.1186/s12966-017-0525-8 CrossRef

Van der Ploeg, H. P., Venugopal, K., Chau, J. Y., Van Poppel, M. N. M, Breedveld, K, Merom, D., Bauman, E. (2013). Non-occupational sedentary behaviors: Population changes in the Netherlands, 1975–2005. American Journal of Preventive Medicine, 44(4), 382–387. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2012.11.034

Van der Poel, G., De Morree, J. J., & Jongert, T. (2019). Inspanningsfysiologie, Oefentherapie En Training. Bohn Stafleu van Loghum. CrossRef

Van Gestel, J. L. M., Hoeksema-Bakker, C. M. C. (1997). Algemene trainingsleer. Paramedische trainingsbegeleiding; trainingsleer en inspanningsfysiologie voor de paramedicus (pp. 41–55). Bohn Stafleu van Loghum.

Warburton, D. E. R., Gledhill, N., Jamnik, V. K., Bredin, S. S. D., McKenzie, D. C., Stone, J., et al., on behalf of the PAR-Q+ Collaboration. (2011). The Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) and electronic Physical Activity Readiness Medical Examination (ePARmed-X+): Summary of consensus panel recommendations. Health & Fitness Journal of Canada, 4, 26–37.

Warburton, D., Jamnik, V., Bredin, S., Shephard, R., Gledhill, N. (2022). The 2022 Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+) and electronic Physical Activity Readiness Medical Examination (ePARmed-X+). Health & Fitness Journal of Canada, 15(1), 54–57. https://hfjc.library.ubc.ca/index.php/HFJC/article/view/815

Williams, N. (2017). The Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) scale. Occupational Medicine, 2017(67), 404–405. https://doi.org/10.1093/occmed/kqx063 CrossRef

World Health Organization (WHO) (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour: At a glance. ISBN 978-92-4-001487-9 (print version). https://www.who.int/publications/i/item/9789240014886

Zeppa, S. D., Sisti, D., Amatori, S., Gervasi, M., Agostini, D., Piccoli, G., et al. (2020). High-intensity interval training promotes the shift to a health-supporting dietary pattern in young adults. Nutrients, 21, 12(3), 843. https://doi.org/10.3390/nu12030843

Titel: Beweging
Auteur: Marjolein Streur-Kranenburg
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Boek: Leefstijlgeneeskunde in de praktijk
Print ISBN: 978-90-368-2862-8

Elektronisch ISBN: 978-90-368-2863-5

Copyright: 2023
DOI: https://doi.org/10.1007/978-90-368-2863-5_6

Bohn Stafleu van Loghum

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander hoofdstuk

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

Samenvatting

Log in om toegang te krijgen