Top

Podosophia

Gepubliceerd in:

26-01-2017 | Biomechanica en Bewegingsanalyse

Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn

Het nut van afgeschuinde hakken

Auteur: Chris Riezebos

Gepubliceerd in: Podosophia | Uitgave 1/2017

Samenvatting

Vooral bij ongetrainde wandelaars leiden bergwandelingen waarin veel (steile) afdalingen voorkomen tot spierpijn, met name in de m. tibialis anterior. Dat komt onder meer doordat deze spier bij een afdaling in een meer verlengd traject moet functioneren, vergeleken met het gaan over de vlakke weg. Volgens de kracht-lengterelatie kan de spier in deze verlengde positie (veel) minder kracht leveren dan bij functioneren in de zogenaamde rustlengte. De spier adapteert in die situaties door in serie geschakelde sarcomeren toe te voegen. Er is minder spierkracht nodig als de hak van de schoen is afgeschuind. Deze schoenaanpassing zal de spierpijn dus verminderen.

vorige artikel De andere discipline: de dermatoloog

volgende artikel Het effect van zolen op de statische balans bij mensen met diabetische perifere neuropathie

Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145–64.CrossRefPubMed

Veqar Z. Causes and management of delayed onset muscle soreness: A review. Elixir Hum Physio. 2013;55:13205–11.

Kim J, Lee J, Kim S, et al. Exercise-induced rhabdomyolysis mechanisms and prevention: A literature review. J Sport Health Sci. 2016;5:324–33.CrossRef

Alexander N, Schwameder H. Effect of sloped walking on lower limb muscle forces. Gait Posture. 2016;47:62–7.CrossRefPubMed

Lieber R. Skeletal muscle structure, function and plasticity. 2e druk. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2002.

Burkholder T, Lieber R. Sarcomere length operating range of vertebrate muscles during movement. J Exp Biol. 2001;204:1529–36.PubMed

Walker S, Schrodt G. Segment’s lengths and thin filament periods in skeletal muscle fibres of the rhesus monkey and human. Anat Rec. 1973;178:63–82.CrossRef

Arnold E, Delp S. Fibre operating lengths of human lower limb muscles during walking. Philos Trans R Soc Lond, B, Biol Sci. 2011;366:1530–9.CrossRefPubMedPubMedCentral

Lynn R, Morgan D. Decline running produces more sarcomeres in rat vastus intermedius muscle fibers than does incline running. J Appl Physiol. 1994;77(3):1439–44.PubMed

10.

Maeo S, Ochi Y, Yamamoto M, et al. Effect of a prior bout of preconditioning exercise on muscle damage from downhill walking. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;40:274–9.CrossRefPubMed

11.

Proske U, Morgan D. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. J Physiol. 2001;537(2):333–45.CrossRefPubMedPubMedCentral

12.

Gerritsen B, Berger M, Elshoud G, Schutte H. Anatomie in vivo: inspectie en palpatie van het bewegingsapparaat. 7e druk. Houten: Bohn Stafleu van Loghum; 2016.

Titel: Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn
Het nut van afgeschuinde hakken
Auteur: Chris Riezebos
Publicatiedatum: 26-01-2017
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in: Podosophia / Uitgave 1/2017
Print ISSN: 0929-5380
Elektronisch ISSN: 1876-5815
DOI: https://doi.org/10.1007/s12481-017-0142-0

Bohn Stafleu van Loghum

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

Samenvatting

Log in om toegang te krijgen

Andere artikelen Uitgave 1/2017

Over botox en meer

Aanpassen inlegzolen in veiligheidsschoenen

Erratum bij: ‘Destructieve jicht bij diabetes en vaatlijden’

De andere discipline: de dermatoloog

Een goede praktijk schuurt en glanst

Het effect van zolen op de statische balans bij mensen met diabetische perifere neuropathie