Skip to main content
Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander artikel

Gepubliceerd in: Podosophia 1/2017

26-01-2017 | Biomechanica en Bewegingsanalyse

Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn

Het nut van afgeschuinde hakken

Auteur: Chris Riezebos

Gepubliceerd in: Podosophia | Uitgave 1/2017

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail

Samenvatting

Vooral bij ongetrainde wandelaars leiden bergwandelingen waarin veel (steile) afdalingen voorkomen tot spierpijn, met name in de m. tibialis anterior. Dat komt onder meer doordat deze spier bij een afdaling in een meer verlengd traject moet functioneren, vergeleken met het gaan over de vlakke weg. Volgens de kracht-lengterelatie kan de spier in deze verlengde positie (veel) minder kracht leveren dan bij functioneren in de zogenaamde rustlengte. De spier adapteert in die situaties door in serie geschakelde sarcomeren toe te voegen. Er is minder spierkracht nodig als de hak van de schoen is afgeschuind. Deze schoenaanpassing zal de spierpijn dus verminderen.
Literatuur
1.
go back to reference Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145–64. CrossRefPubMed Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145–64. CrossRefPubMed
2.
go back to reference Veqar Z. Causes and management of delayed onset muscle soreness: A review. Elixir Hum Physio. 2013;55:13205–11. Veqar Z. Causes and management of delayed onset muscle soreness: A review. Elixir Hum Physio. 2013;55:13205–11.
3.
go back to reference Kim J, Lee J, Kim S, et al. Exercise-induced rhabdomyolysis mechanisms and prevention: A literature review. J Sport Health Sci. 2016;5:324–33. CrossRef Kim J, Lee J, Kim S, et al. Exercise-induced rhabdomyolysis mechanisms and prevention: A literature review. J Sport Health Sci. 2016;5:324–33. CrossRef
4.
go back to reference Alexander N, Schwameder H. Effect of sloped walking on lower limb muscle forces. Gait Posture. 2016;47:62–7. CrossRefPubMed Alexander N, Schwameder H. Effect of sloped walking on lower limb muscle forces. Gait Posture. 2016;47:62–7. CrossRefPubMed
5.
go back to reference Lieber R. Skeletal muscle structure, function and plasticity. 2e druk. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2002. Lieber R. Skeletal muscle structure, function and plasticity. 2e druk. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2002.
6.
go back to reference Burkholder T, Lieber R. Sarcomere length operating range of vertebrate muscles during movement. J Exp Biol. 2001;204:1529–36. PubMed Burkholder T, Lieber R. Sarcomere length operating range of vertebrate muscles during movement. J Exp Biol. 2001;204:1529–36. PubMed
7.
go back to reference Walker S, Schrodt G. Segment’s lengths and thin filament periods in skeletal muscle fibres of the rhesus monkey and human. Anat Rec. 1973;178:63–82. CrossRef Walker S, Schrodt G. Segment’s lengths and thin filament periods in skeletal muscle fibres of the rhesus monkey and human. Anat Rec. 1973;178:63–82. CrossRef
8.
9.
go back to reference Lynn R, Morgan D. Decline running produces more sarcomeres in rat vastus intermedius muscle fibers than does incline running. J Appl Physiol. 1994;77(3):1439–44. PubMed Lynn R, Morgan D. Decline running produces more sarcomeres in rat vastus intermedius muscle fibers than does incline running. J Appl Physiol. 1994;77(3):1439–44. PubMed
10.
go back to reference Maeo S, Ochi Y, Yamamoto M, et al. Effect of a prior bout of preconditioning exercise on muscle damage from downhill walking. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;40:274–9. CrossRefPubMed Maeo S, Ochi Y, Yamamoto M, et al. Effect of a prior bout of preconditioning exercise on muscle damage from downhill walking. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;40:274–9. CrossRefPubMed
11.
go back to reference Proske U, Morgan D. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. J Physiol. 2001;537(2):333–45. CrossRefPubMedPubMedCentral Proske U, Morgan D. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. J Physiol. 2001;537(2):333–45. CrossRefPubMedPubMedCentral
12.
go back to reference Gerritsen B, Berger M, Elshoud G, Schutte H. Anatomie in vivo: inspectie en palpatie van het bewegingsapparaat. 7e druk. Houten: Bohn Stafleu van Loghum; 2016. Gerritsen B, Berger M, Elshoud G, Schutte H. Anatomie in vivo: inspectie en palpatie van het bewegingsapparaat. 7e druk. Houten: Bohn Stafleu van Loghum; 2016.
Metagegevens
Titel
Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn
Het nut van afgeschuinde hakken
Auteur
Chris Riezebos
Publicatiedatum
26-01-2017
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in
Podosophia / Uitgave 1/2017
Print ISSN: 0929-5380
Elektronisch ISSN: 1876-5815
DOI
https://doi.org/10.1007/s12481-017-0142-0

Andere artikelen Uitgave 1/2017

Podosophia 1/2017 Naar de uitgave