Skip to main content
Mijn bibliotheek
Shop
Nieuws Boeken Tijdschriften Toetsvragen Web-tv Video Audio
Tips voor Mijn BSL
Inloggen
Top
Podosophia
Gepubliceerd in:

26-01-2017 | Biomechanica en Bewegingsanalyse

Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn

Het nut van afgeschuinde hakken

Auteur: Chris Riezebos

Gepubliceerd in: Podosophia | Uitgave 1/2017

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail
    Link delen
publish
Publiceer nu

Samenvatting

Vooral bij ongetrainde wandelaars leiden bergwandelingen waarin veel (steile) afdalingen voorkomen tot spierpijn, met name in de m. tibialis anterior. Dat komt onder meer doordat deze spier bij een afdaling in een meer verlengd traject moet functioneren, vergeleken met het gaan over de vlakke weg. Volgens de kracht-lengterelatie kan de spier in deze verlengde positie (veel) minder kracht leveren dan bij functioneren in de zogenaamde rustlengte. De spier adapteert in die situaties door in serie geschakelde sarcomeren toe te voegen. Er is minder spierkracht nodig als de hak van de schoen is afgeschuind. Deze schoenaanpassing zal de spierpijn dus verminderen.
vorige artikel De andere discipline: de dermatoloog
volgende artikel Het effect van zolen op de statische balans bij mensen met diabetische perifere neuropathie
Literatuur
1.
Cheung K, Hume P, Maxwell L. Delayed Onset Muscle Soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Med. 2003;33(2):145–64.CrossRefPubMed
2.
Veqar Z. Causes and management of delayed onset muscle soreness: A review. Elixir Hum Physio. 2013;55:13205–11.
3.
Kim J, Lee J, Kim S, et al. Exercise-induced rhabdomyolysis mechanisms and prevention: A literature review. J Sport Health Sci. 2016;5:324–33.CrossRef
4.
Alexander N, Schwameder H. Effect of sloped walking on lower limb muscle forces. Gait Posture. 2016;47:62–7.CrossRefPubMed
5.
Lieber R. Skeletal muscle structure, function and plasticity. 2e druk. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins; 2002.
6.
Burkholder T, Lieber R. Sarcomere length operating range of vertebrate muscles during movement. J Exp Biol. 2001;204:1529–36.PubMed
7.
Walker S, Schrodt G. Segment’s lengths and thin filament periods in skeletal muscle fibres of the rhesus monkey and human. Anat Rec. 1973;178:63–82.CrossRef
8.
9.
Lynn R, Morgan D. Decline running produces more sarcomeres in rat vastus intermedius muscle fibers than does incline running. J Appl Physiol. 1994;77(3):1439–44.PubMed
10.
Maeo S, Ochi Y, Yamamoto M, et al. Effect of a prior bout of preconditioning exercise on muscle damage from downhill walking. Appl Physiol Nutr Metab. 2014;40:274–9.CrossRefPubMed
11.
Proske U, Morgan D. Muscle damage from eccentric exercise: mechanism, mechanical signs, adaptation and clinical applications. J Physiol. 2001;537(2):333–45.CrossRefPubMedPubMedCentral
12.
Gerritsen B, Berger M, Elshoud G, Schutte H. Anatomie in vivo: inspectie en palpatie van het bewegingsapparaat. 7e druk. Houten: Bohn Stafleu van Loghum; 2016.
Metagegevens
Titel
Bergafwaarts wandelen zonder spierpijn
Het nut van afgeschuinde hakken
Auteur
Chris Riezebos
Publicatiedatum
26-01-2017
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Gepubliceerd in
Podosophia / Uitgave 1/2017
Print ISSN: 0929-5380
Elektronisch ISSN: 1876-5815
DOI
https://doi.org/10.1007/s12481-017-0142-0

Andere artikelen Uitgave 1/2017

Aanpassen inlegzolen in veiligheidsschoenen

  • Veiligheidsschoenen

De andere discipline: de dermatoloog

  • Multidisciplinair

Een goede praktijk schuurt en glanst

  • Managementzaken

Botox, de ‘miracle of poison’ voor voetklachten?

  • Review

Praktijkkeurmerk: het nieuwe kwaliteitsinstrument voor de podotherapiepraktijk

  • Kwaliteitsborging

Erratum bij: ‘Destructieve jicht bij diabetes en vaatlijden’

  • Erratum