Regelmatige en voldoende intensieve lichaamsbeweging (ten minste een half uur per dag) draagt bij aan vermindering van pijn en verbetering van het functioneren. Deze lichaamsbeweging dient te bestaan uit een combinatie van oefeningen die zijn gericht op mobiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen. Wandelen, fietsen en zwemmen zijn vormen van beweging waarbij de knieën regelmatig worden belast. Voor een voorbeeld van een persoonlijk beweegprogramma kan Miranda mevrouw Den Ouden naar www.thuisarts.nl verwijzen. …
