Adem in, adem uit

Dat ademhaling belangrijk is, weten we allemaal. Immers: zonder zuurstof geen leven, zonder lucht geen beweging. Ademhalen gaat meestal vanzelf, gelukkig maar. Maar tijdens lichamelijke inspanningen helpt het wel om je ervan bewust te zijn. Ik ben zelf niet zo'n regelmatige sporter, al houd ik wel van zwemmen, wandelen, tuinieren en klussen. Dan ben ik me ervan bewust dat de juiste ademhalingstechniek kan helpen bij zware inspanningen. Bij het beklimmen van een steil bergpad, of bij het aanleggen van een terras. Of bij zwemmen in koud water, waar je wilt voorkomen dat je gaat hyperventileren bijvoorbeeld. …