Skip to main content
Mijn bibliotheek
Shop
Nieuws
Boeken
Tijdschriften
E-learning
Web-tv
Video
Audio
Tips voor Mijn BSL
UITGEBREID ZOEKEN
Inloggen
Top

Tip

Swipe om te navigeren naar een ander hoofdstuk

Gepubliceerd in:
1 Historie hoofdstuk lezen eerste hoofdstuk lezen

2011 | OriginalPaper | Hoofdstuk

8 Oefenen: ademhaling en ontspanning

Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg

Gepubliceerd in: BekkenbodemFit

Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum

Log in om toegang te krijgen
share
DELEN

Deel dit onderdeel of sectie (kopieer de link)

  • Optie A:
    Klik op de rechtermuisknop op de link en selecteer de optie “linkadres kopiëren”
  • Optie B:
    Deel de link per e-mail
    Link delen
publish
Publiceer nu

Samenvatting

BekkenbodemFit-oefeningen kunnen geïntegreerd worden binnen de individuele oefentherapie. De nadruk ligt op stabilisatie- en coördinatieoefeningen voor lage rug en bekken en altijd in relatie met bekkenbodem, ademhaling en buikdrukregulatie. Tevens wordt gelet op compensatiemechanismen en ontspanning. In dit hoofdstuk wordt ingegaan op ademhalings- en ontspanningsoefeningen, maar met aandacht voor alle genoemde punten.
vorige hoofdstuk 7 Oefenen: buikdrukregulatie
Literatuur
Bant H, Boer R, Lieshout R van, Opheij M, Jong T de. Spierversterken. Faculteit Gezondheid, Gedrag en Maatschappij van Hogeschool van Arnhem en Nijmegen. Utrecht: Lemma bv, 2002.
Bø K, Berghmans B, Mørkved S, Kampen M van. Evidence-based physical therapy for the pelvic floor. Bridging Science and Clinical Practice. Elsevier Ltd., 2007.
Borghuis ME. Training van de bekkenbodemspieren en van de blaas. Malden, 1994.
Brenner IK, Wolfe LA, Monga M, McGrath MJ. Physical conditioning effects on fetal heart rate responses to graded maternal exercise. Med Sci Sports Exerc. 1999;31:792–9. PubMedCrossRef
Carpenter MW, Sady SP, Hoegsberg B, Sady MA, Haydon B, Cullinane EM, et al. Fetal heart rate response to maternal exertion. JAMA. 1988;259:3006–9. PubMedCrossRef
De Oliveira C, Lopes MA, Longo e Pereira C, Zugaib M. Effects of pelvic floor muscle training during pregnancy. Clinics. 2007;62:439–46. PubMedCrossRef
Derks L, Hollander J. Essenties van NLP. Meppel/Groningen: Servire, 1997.
Dixhoorn JJ van. Ontspanningsinstructie; principes en oefeningen. Maarssen: Elsevier/Bunge,1998.
Doorn MB van, Lotgering FK, Struijk PC, Pool J, Wallenburg HC. Maternal and fetal cardiovascular responses to strenuous bicycle exercise. Am J Obstet Gynaecol. 1992;166:854–9. CrossRef
Gestel JLM van, Hoeksema-Bakker CMC. Trainingsleer en inspanningsfysiologie voor de paramedicus. Houten/Zaventem: Bohn Stafleu Van Loghum, 1997. CrossRef
Goodsell A. Your personal trainer. 2e druk. Speciale uitgave, p. 76-149, 150-83. Houten: Unieboek, 1997.
Groothedde R. Nascholingscursus zwangerfit. YVLO, 2001.
Groothedde R. Zwangerschapsaerobics. YVLO, 2004.
Groot J, Hogen Esch F. Buikmassage en buikdrukregulatie. Rotterdam: Erasmus MC, 4 februari 2005.
Heenan AP, Wolfe LA, Davies GA, McGrath MJ. Effects of human pregnancy on fluid regulation responses to short-term exercise. J Appl Physiol. 2003;95:2321–7. PubMedCrossRef
Hentzepeter-van Ravensberg HD. ZwangerFit. Begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap. Naslagwerk voor fysiotherapeuten volgens NVFB-ZwangerFit®. Houten: Bohn Stafleu van Loghum, 2008.
Herbig R. De adem, bron van ontspanning en vitaliteit. Haarlem: De Toorts, 2004.
Hogen Esch FHA, Lay SE. Structuur van aerobic op maat. Module V. Breda, 1999.
Janke J. The effect of relaxation therapy on preterm labor outcomes. J Obstet Gynaecol Neonatal Nurs. 1999;28:255–63. CrossRef
Jonasson A, Larsson B, Pschera H. Testing and training of the pelvic floor muscles after childbirth. Acta Obstet Gynaecol Scand. 1989;68:301–4. CrossRef
Katwijk A van. Autogene training binnen de individuele gezondheidszorg. ’s-Gravenhage: Vuga, 1981.
Kramer MS. Aerobic exercise for women during pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2002; CD000180.
Larsson L, Lindqvist PG. Low-impact exercise during pregnancy – a study of safety. Acta Obstet Gynaecol Scand. 2005;84:34–8. CrossRef
Leffelaar. Cursusmap psychosomatiek. Amsterdam: Leffelaar, 1995.
Lotgering FK, Spinnewijn WE, Struijk PC, Boomsma F, Wallenburg HC. Respiratory and metabolic responses to endurance cycle exercise in pregnant and postpartum women. Int J Sports Med. 1998;19:193–8. PubMedCrossRef
Luyten I, Lammerts P. Dynarobic. Trainen met de Dyna-band. Rijswijk: Elmar, 1997.
McAuley SE, Jensen D, McGrath MJ, Wolfe LA. Effects of human pregnancy and aerobic conditioning on alveolar gas exchange during exercise. Can J Physiol Pharmacol. 2005;83:625–33. PubMedCrossRef
McPhail A, Davies GA, Victory R, Wolfe LA. Maximal exercise testing in late gestation: fetal responses. Obstet Gynaecol. 2000;96:565–70. CrossRef
Miller JM. Criteria for therapeutic use of pelvic floor muscle training in women. J Wound Ostomy Continence Nurs. 2002;29:301–11. PubMed
Module Bewegingstherapie Praktijk mobiliseren eerste jaar. Enschede, 1994.
Module Bewegingstherapie Praktijk ontspanning eerste en tweede jaar. Enschede, 1994.
Mørkved S, Bø K. Effect of postpartum pelvic floor muscle training in prevention and treatment of urinary incontinence: a one-year follow up. J Obstet Gynaecol. 2000;107:1022–8. CrossRef
Mørkved S, Salvesen KA, Schei B, Lydersen S, Bø K. Does group training during pregnancy prevent lumbopelvic pain? A randomized clinical trial. Acta Obstet Gynaecol Scand. 2007;86:276–82. CrossRef
Noten K. Fitness bij zwangerschap. Utrecht: AW Bruna Uitgevers BV, 2004.
NVFP; Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie volgens de Psychosomotiek, cd nr. 10.
"O’Dell KK, Morse AN, Crawford SL, Howard A. Vaginal pressure during lifting, floor exercises, jogging, and use of hydraulic exercise machines. Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct. 2007; 18(12):1481–9. CrossRef
Roberts M. Fitness-coach voor het leven. Lifetime, 2002.
Sampselle CM, Miller JM, Mims BL, Delancey JO, Ashton-Miller JA, Antonakos CL. Effect of pelvic muscle exercise on transient incontinence during pregnancy and after birth. Obstet Gynaecol. 1998;91:406–12. CrossRef
Santos IA, Stein R, Fuchs SC, Duncan BB, Ribeiro JP, Kroeff LR, et al. Aerobic exercise and submaximal functional capacity in overweight pregnant women: a randomized trial. Obstet Gynaecol. 2005;106:243–9. CrossRef
Snyder JL. Aerobic exercise during pregnancy. J Am Board Fam Pract. 1990;3:50–3. PubMed
Stuge B, Veierod MB, Laerum E, Vollestad N. The efficacy of a treatment program focusing on specific stabilizing exercises for pelvic girdle pain after pregnancy; a two year follow up of a randomized clinical trial. Spine. 2004 May 15;29(10):E197–203. PubMedCrossRef
Teitz CC, Hu SS, Arendt EA. The female athlete: evaluation and treatment of sports-related problems. J Am Acad Orthop Surg. 1997;5:87–96. PubMed
Wolfe LA, Hall P, Webb KA, Goodman L, Monga M, McGrath MJ. Prescription of aerobic exercise during pregnancy. Sports Med. 1989;8:273–301. PubMedCrossRef
Metagegevens
Titel
8 Oefenen: ademhaling en ontspanning
Auteur
Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Copyright
2011
Uitgeverij
Bohn Stafleu van Loghum
Boek
BekkenbodemFit

Print ISBN: 978-90-313-7494-6

Elektronisch ISBN: 978-90-313-7495-3

Copyright: 2011

DOI
https://doi.org/10.1007/978-90-313-7495-3_16