7 Water- en zouthuishouding

We verliezen voortdurend vocht aan de omgeving. Naast het vochtverlies dat optreedt door zweten, verliezen we ook vocht via verdamping aan de slijmvliezen van de luchtwegen, via de ontlasting (de feces), de urine, en er ‘lekt’ voortdurend wat vocht weg door de huid (perspiratio insensibilis, zie hoofdstuk 6). In tabel 7-1 zijn de vochtverliezen op een rijtje gezet. Daarbij is een getallenvoorbeeld gegeven voor drie situaties: een normale dag, een warme dag en een dag waarop gedurende enige uren inspanning wordt geleverd.