Gepubliceerd in:
2008 | OriginalPaper | Hoofdstuk
4 Derde blok: coolingdown, ademhaling en ontspanning
Auteur : Helga D. Hentzepeter-van Ravensberg
Gepubliceerd in: ZwangerFit: begeleiding van de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap
Uitgeverij: Bohn Stafleu van Loghum
Samenvatting
De actieve lessen ZwangerFit verlopen volgens een vaste opbouw met drie oefenblokken:
-
eerste blok: warming-up;
-
tweede blok: krachttraining en coördinatieoefeningen, bekkenbodemoefeningen;
-
derde blok: coolingdown, aangevuld met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.