1 Normale slaap: kenmerken en verschillen tussen mensen

Dit boekje biedt een overzicht van de mogelijke behandelingen van slapeloosheid. Slapeloosheid, ook wel insomnie genoemd, is de meest voorkomende slaapstoornis en treft ongeveer een op de tien mensen. In de verschillende behandelingen van slapeloosheid speelt inzicht in de normale slaap en de manier waarop die tot stand komt een grote rol. In dit hoofdstuk komt aan de orde hoe slaap gestuurd wordt door biologische mechanismen, welke kenmerken slaap heeft en in welke zin mensen daarin verschillen. Onderwerpen die besproken worden zijn: het normale slaappatroon, dutjes, kort- en langslapers, de invloed van de biologische klok op de slaap, en ochtend- en avondmensen.