Bewegen is goed voor mensen met dementie. Dat staat vast. Veel onderzoeken hebben dit al aangetoond. Door te bewegen breng je de hersenen ook in beweging. Daarmee kun je de dementie niet stoppen, maar wel vertragen en de omstandigheden verbeteren. Doordat de mensen met dementie zich beter voelen, wordt de zorg voor hen ook fijner om te doen. De mensen met dementie zullen ’s nachts beter slapen. Als ze beter gaan eten en hun conditie verbetert, worden ze actiever.
Vijf tips om meer te bewegen
We denken al snel dat ouderen met dementie niet meer kunnen en willen sporten, maar het is de moeite waard om dit eens te proberen. Niet iedereen is in staat om te sporten, maar bewegen is veel meer dan sporten. Hieronder vijf tips om te bewegen met ouderen met dementie:
1. Vraag welke sport de oudere vroeger heeft beoefend
Kijk samen met het sociale netwerk of de oudere deze sport weer op kan pakken.
2. Stimuleer ouderen huishoudelijke klusjes te doen
Ook stofzuigen, afwassen, aardappels schillen en tuinieren is bewegen.
3. Stimuleer het sociale netwerk samen met de oudere een rondje te lopen
Leg de familie uit dat bewegen voor ouderen met dementie belangrijk is en dat zij hieraan kunnen bijdragen.
4. Bewegen voor ouderen die minder mobiel zijn
Fietsen op een duo fiets, zwemmen en een ballon overspelen kan ook als je minder mobiel bent.
5. Stimuleer ouderen de dagelijkse dingen zelf te doen
Ook het pakken van een kopje, tandenpoetsen, aankleden, zelfstandig lopen naar het toilet (zo genaamde functionele afstanden) en kauwen is een vorm van bewegen.
Lees meer praktische tips en richtlijnen voor zorg bij dementie op het kennisplein Zorg voor Beter: www.zorgvoorbeter.nl/dementie
Meer info ook op de website van Vilans
Auteur(s): Adri van Beelen